Синдром беспокойных ног что делать

Отдых есть неотъемлемым элементом жизни современного человека. Устав от изнуряющего рабочего дня, человек ожидает с нетерпением того времени, в то время, когда он сможет лечь на подушку и погрузиться в беспробудный сон. Но время от времени случается так, что во сне человек просыпается от того, что начинает ногами, а нередка и руками, выполнять произвольные движения, причем делает он это неосознанно, т.е всем процессом командует что-то другое. Наровне с самими движениями отмечается появление разных ощущений в мышцах. Что они из себя воображают, не все больные смогут передать словами. Одни упоминают жжение, покалывание, чувство тяжести, подергивания, а другие ссылаются на резкую периодическую либо долгую боль. Этому расстройству сна ученые дали такое наименование, как синдром неспокойных ног (СБН).

Синдром беспокойных ног что делать

Необходимо подчеркнуть, что СБН появляется как на протяжении ночного либо дневного сна, так и в то время, в то время, когда человек на диван отдохнуть. Само собой разумеется, такое нарушение приятным не назовешь, поскольку оно мешает отдохнуть и набраться сил перед новым рабочим днем. Люди, страдающие от самых серьёзных форм СБН, дремлют, в большинстве случаев, мало, по 4-5 часов. Понятное дело, что в конечном счете они имеют разбитый вид, ими овладевает усталость и нежелание что-либо делать.

Из-за чего появляется синдром неспокойных ног? Ученые уже продолжительное время ищут ответ на данный вопрос, и пока пришли только к тому, что главной причиной можно считать нарушение химического баланса головного мозга. Но и это еще не удалось доказать.

Синдром беспокойных ног что делать

Согласно данным статистики СБН значительно чаще появляется у дам, чем у мужчин. Возраст наряду с этим не играется никакой роли. Синдром неспокойных ног у детей также далеко не редкость, и именно это нарушение значительно чаще расшифровывают как боли роста. Ученые, уделяя особенное внимание как раз детскому СБН, пришли к выводу, что связано он конкретно с гиперактивностью и недостатком внимания. Но опять-таки, это пока только предположения, не имеющие под собой экспериментального подтверждения.

Синдром неспокойных ног у беременных кроме этого завлекает к себе особенное внимание, поскольку в случае если простой человек еще кое-как может все стерпеть и пережить, то на протяжении беременности СБН образовывает серьезную опастность для вынашивания малыша. Беременная дама не высыпается, не хорошо себя ощущает, стремительнее устает. Кстати, ученым удалось доказать яркую связь заболевания как с беременностью, так и рядом других состояний. К примеру, таких, как недостаток в организме железа, прием антидепрессантов и седативных антигистаминных препаратов и т.д.

Синдром беспокойных ног что делать

Каким должно быть лечение синдрома неспокойных ног? Необходимо подчеркнуть, что оно зависит от ряда факторов, а дабы выстроить верный движение действий, оптимальнее обратиться с просьбой о помощи к доктору сомнологу. Многие люди хорошо уживаются с этим расстройством, и не прибегают к приему лекарственных средств и уж тем более, пренебрегают визитом к доктору. Лечение синдрома неспокойных ног при таких условиях содержится в исполнении некоторых нехитрых правил:

В случае если движения мешают уснуть, то необходимо подняться и некоторое время походить по комнате. Так конечности возьмут нужную нагрузку и разрешат уснуть.

Синдром беспокойных ног что делать

Перед сном возможно сделать для ног прохладные или, напротив, тёплые ванны. Просто необходимо понаблюдать за тем, что вправду оказывает помощь: мороз либо тепло.

Многие утверждают, что СБН появляется тогда, в то время, когда на ночь съедается тяжелая пища. При таких условиях оптимальнее последний прием пищи совершить задолго до отхождения ко сну.

Синдром беспокойных ног что делать

Стрессы и депрессии не самые лучшие приятели хорошего сна. оптимальнее не вгонять себя в подобные состояния, и тогда имеется шанс все последующие ночи проводить без синдрома неспокойных ног.

В действительности, все по-различному борются с таким расстройством сна. Но опять-таки, целесообразнее всего согласовать лечение синдрома неспокойных ног с доктором сомнологом. Он может назначить кое-какие изучения сна, попросит больного завести дневник и фиксировать в нем те моменты, в то время, когда начнут появляться неконтролируемые движения в конечностях. Исходя из взятых данных, им смогут быть назначены такие лекарственные средства, как снотворное, наркотические анальгетики и отдельные противосудорожные препараты. Дабы ускорить лечение синдрома неспокойных ног, направляться чаще гулять на свежем воздухе, делать массаж ног, принимать тёплые ванны, заниматься на велотренажере и принимать комплекс витамин.