Самый эффективный разгрузочный день

Разгрузочные дни для похудения являются верными ассистентами в очищении организма. Если Вы набирали килограммы неделями, месяцами, либо, кроме того, годами, то маловероятно, что окажется скинуть их за эти дни. Но все же, польза разгрузочных дней четко видна. Диетологи, при избыточном весе, советуют проводить разгрузочные дни один-два раза в неделю. Особенно действенно это, в то время, когда низкокалорийная диета не приносит ожидаемых результатов..

Лучшие разгрузочные дни Одна из основных функций разгрузочных дней — позволить организму сделать передышку от всей ненужной пищи. Благодаря второй функции, организм избавляется от ненужных остатков с предшествующих приемов пищи. Иными словами, мы помогаем ему избавиться от всех шлаков и токсинов. При проведении разгрузочных дней, направляться не забывать, что по его окончании не нужно закидывать в себя все, что попадается на глаза. Так как нашей задачей есть помощь организму в очищении, так давайте же сделаем это. Потребление овощей должно быть в пределах полутора-двух килограмм, а белковой пищи — не более 700 грамм в сутки. В обязательном порядке выпивайте больше чистой воды! не меньше 2 литров в сутки. Кстати, в разгрузочный сутки (да и не только), полезно посетить баню либо сауну..

Ни за что не разрешается проводить разгрузочные дни на протяжении беременности, болезни и сахарном диабете! При любом заболевании, перед разгрузкой, нужна консультация с доктором.

Самый эффективный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный сутки
Предполагает потребление максимум двух литров кефира либо простокваши. Кроме этого неизменно популярна действенная кефирная диета.

Разгрузочный сутки на гречке либо рисе
Гречка содержит большое количество белка и железа, исходя из этого разгрузочный сутки на гречке достаточно сытный. Рис хорошо выводит воду из организма. Для разнообразия рекомендуются круглозерный, коричневый, тёмный, длиннозерный сорта риса.

Разгрузочный сутки на яблоках
Допускает не только питание яблоками (около полутора килограмм), но и потребление свежевыжатого яблочного сока (без сахара, не более пяти чашек).

Фруктовый разгрузочный сутки
Для этого подойдут любые фрукты: арбуз, бананы, апельсины — за таковой разгрузочный сутки организм обязательно Вас поблагодарит.

Огуречный разгрузочный сутки
Разрешается съесть до 1.5 кг огурцов. Для разнообразия, возможно сделать из них огуречный фреш. Кстати, хоть огурцы и являются самым низкокалорийным овощем, Вы имеете возможность заменить его на каждый: морковь, либо, к примеру, сладкий перец.

Перед применением любой из диет, проконсультируйтесь с доктором..