Коктейли для похудения энерджи диет

Дабы добиться стабильных результатов в понижении веса, необходимо последовательно пройти три этапа:

Коктейли для похудения энерджи диет

— Программа Закрепление результата

Программа Старт

На данной стадии организм возьмёт толчок для понижения веса.

Потребление Energy Diet по программе Старт предусматривает рацион в 1200 1500 ккал в сутки. Для сравнения: обычный обмен у работающего человека требует 1500 2500 ккал. Нужную отличие организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в сутки снабжает не меньше 1300 ккал). Программа Старт это 4 — 5 полноценных приемов Energy Diet в сутки. Ежедневно употребляются сырые либо варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки. Длительность программы 3 — 5 дней. Вероятна кроме этого более строгая программа 3 дня потребления лишь Energy Diet 4 5 ежедневно ( каждые три часа)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один по окончании — создают лучший эффект насыщения. В случае если лишний вес менее десяти килограмм: 3 дня 5 приемов Energy Diet Либо 1 сутки 5 приемов Energy Diet, после этого 2 дня по 3 приема Energy Diet.

Коктейли для похудения энерджи диет

В случае если необходимо скинуть более десяти килограмм: 5 дней 5 приемов Energy Diet Либо 2 дня 5 приемов Energy Diet, после этого 3 дня 3 приема Energy Diet.

Обязательное условие программы Старт — потребление продуктов Energy Diet с различными вкусами, в противном случае случится приедание, что довольно часто провоцирует срывы.

Разводить коктейль возможно молоком 0, 5 — 1, 5% жирности (допускается обычное молоко из магазина растворять водой до нужной концентрации) либо кефиром 1%.

Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте расширить количество смеси на порцию до 1,5 ложек.

Коктейли для похудения энерджи диет

Питьевой режим 2 — 2,5 литра в день. Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, либо некрепкий тёмный чай, кофе без кофеина либо не сильный кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Вероятно использование низкокалорийного заменителя сахара.

Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.

По прошествии 3 — 5 дней, в то время, когда первая победа над лишним весом одержана и вы с наслаждением смотрите в зеркало на результаты программы Старт, самое основное не совершить распространенной ошибки: не возвратиться к прошлому рациону, благодаря которому вы накопили лишние килограммы. Не забывайте что ваша цель обучиться верно питаться и стать здоровыми! Но сперва, направляться закрепить итог, полученный в течение первых 3 — 5 дней.

Программа Старт пример меню на сутки

Вода 1,5-2,5 литра в сутки!