Как сократить месячные до 3 дней

Продолжительность менструации зависит от физиологических изюминок организма дамы. Обычным считается, в то время, когда месячные идут не более 7 дней. Но не редкость так, что их длительность оставляет порядка 10 дней. Но процесс возможно сократить, но для этого нужно приложить усилия.

Как сократить месячные до 3 дней

Гормональные контрацептивы

Сократить срок месячных возможно при помощи гормональных контрацептивов. Но их должен в обязательном порядке назначить гинеколог по окончании проведения ряда изучений. Независимый выбор может вызвать гормональный сбой. В этом случае придется долго лечиться, и не всегда удается привести организм в порядок. По данной причине направляться сходить на прием к гинекологу и сдать все нужные анализы.

Травы

Если не хочется принимать гормоны, то направляться обратиться к народной медицине. Так, благодаря некоторым травам удастся сократить срок менструации без вреда для здоровья.
При обильных и долгих месячных рекомендуется принимать отвар из пастушьей сумки. Его направляться выпивать за пара дней до начала менструации и закончить лишь по окончании ее окончания. Для изготовление отвара необходимо залить 20 г травы стаканом кипятка. Настаиваться он должен 5 мин., по окончании чего он готов к потреблению. Выпивать его следует по 200 мл в сутки. Аналогичными свойствами владеет и отвар крапивы, который необходимо выпивать трижды в сутки.

Диета

Действенным способом сократить длительность и количество месячных есть исключение мяса из своего рациона. Лучше дать предпочтение фруктам и овощам. Так, к примеру, совершенным выбором станет лимон. В этом фрукте большое количество витамина С, который усиливает стены сосудов, а вдруг использовать его за 3-5 дней до наступления менструации, то ее продолжительность существенно уменьшится.

Как сократить месячные до 3 дней

Физические нагрузки

Существенно сократить срок месячным окажут помощь занятия спортом. Это возможно гимнастика, пилатес, бодифлекс, но лучше дать предпочтение йоге. Более того, регулярные занятия содействуют устранению боли на протяжении менструации. Также, благодаря йоге в цикле не будет сбоев и задержек. В случае если нет времени на посещение спортзала, то сократить срок менструации возможно за счет растяжки. Ее рекомендуется делать по окончании наступления месячных, более того она еще и избавит он болезненных ощущений, сопровождающих данный процесс. Кроме этого, стоит знать, что регулярная половая жизнь существенно сокращает срок месячных, исходя из этого направляться заниматься любовью не мене 2 раз в неделю.