Как преодолеть страх перед родами

Дамы на протяжении беременности, особенно в третьем триместре, начинают задумываться о родах: как это больно, как верно дышать, что необходимо делать, дабы не было разрывов. Последний вопрос приводит к особенным у будущих рожениц. Вероятно ли избежать разрывов либо это неуправляемый процесс? Как дама обязана подготовиться к родам, дабы избежать швов?

Как преодолеть страх перед родами

В действительности, кроме того хрупкая и худенькая женщина с узким тазом может родить большого ребенка без разрывов и сильных болей, поскольку в факторы риска не входят в особенности телосложения мамы.

Факторы, воздействующие на появление разрывов на протяжении родов

Всего существует три фактора, воздействующие на осложнения по окончании родов, в частности на разрывы и боли:

Размер головки ребенка

В случае если дама рожает в срок, то небольшой размер головы ребенка вряд ли приведёт к разрывам, но в случае если раньше 37 недели, то и тут высок риск повреждений. В случае если беременность доношенная, то средний размер головы не воздействует на особенности родов, а громадная голова все-таки может вызвать разрывы. В этом случае дама ничего не сможет сделать, поскольку на особенности развития малыша воздействовать нереально, это довольно часто зависит от генетических факторов.

Эластичность тканей

промежности и тазового дна кроме этого определяется генетически. Доктора утверждают, что возможности кожи и тканей зависят от наследственного фактора, сроков беременности и качества питания. Организм дамы с середины третьего триместра начинает подготовиться к родам, ткань делается эластичнее, исходя из этого большой плод, рожденный в срок, не вызовет столько повреждений, сколько недоношенный ребенок. Но это зависит от личных изюминок организма!

Скорость прохождения ребенка по родовым дорогам

Еще один фактор, который воздействует на появление разрывов. Большой риск повреждений появляется на протяжении стремительных родов, но кроме того в случае если процесс идет медлительно, последние потуги, в то время, когда появляется голова и плечи малыша, —весьма замечательные, исходя из этого необходимо сейчас верно дышать и делать советы акушера.

Как преодолеть страх перед родами

Как избежать разрывов: основные правила

Дама в период вынашивания ребенка обязана приложить максимумальные усилия, дабы не было разрывов. Для этого принципиально важно знать пара правил:

  • подготовка промежности к родам посредством особого массажа и упражнений;
  • применение масел и других средств для питания промежности;
  • соблюдение всех рекомендаций гинеколога, дабы ребенок не появился преждевременно.

Спокойный и верный период вынашивания – залог легких родов

Многие дамы, которых тревожит, как родить без разрывов, считаюм, что достаточно подготовки перед родами. Но это не верно, на протекание этого процесса воздействует целый период беременности, начиная с первой недели, исходя из этого принципиально важно позаботиться о самообладании и благоприятной атмосфере, которая вас будет окружать. Беременная дама, подверженная стрессам и тревогам, может родить раньше времени, а преждевременные роды многократно увеличивают риск разрывов.

Возможно ли беременной ехать на море? Определите из нашей статьи.

В последние 2 месяца нужно особенно шепетильно себя беречь и затевать активную подготовку к родам. В это время очень обратите внимание на питание и, употребляйте как возможно больше растительной пищи, откажитесь от сладкого, особенно нужны лимоны. Такие продукты предотвращают появление зараз, в частности молочницы, каковые разрыхляют ткани и уменьшают их эластичность.

Подготовка к родам: массаж

Массаж маслами – неотъемлемая часть подготовки, в случае если интересует, как родить без разрывов и разрезов. Данный метод увеличивает эластичность тканей промежности, усиливает стены влагалища.

Для этих процедур возможно выбирать лишь натуральные масла без косметических добавок, каковые смогут привести к раздражению либо аллергию. К примеру, миндальное, масло календулы, оливковое, кунжутное. Чем ближе дата родов, тем чаще необходимо делать эту процедуру.

Лучший результат для массажа — по окончании принятия ванны, бани либо сауны. в течении беременности масло наносится на все участки тела, а также и на интимную область, а за месяц до родов – конкретно влагалище. Для этого пригодится топленое сливочное масло, причем его лучше не брать, а приготовить самостоятельно, дабы верить в отсутствии вредных веществ. Небольшой кусочек этого средства наносят на промежность вечером перед сном и растирают, пока оно не впитается.

Как преодолеть страх перед родами

Запрещено делать промасливание и массаж, в случае если присутствуют воспалительные процессы с выделениями и зудом.

Дабы по окончании проведения процедуры промасливания всего тела, возможно было легко избавиться остатков масла не теле, готовят гороховую, овсяную либо кукурузную кашу на воде, по консистенции напоминающей сметану. Массу наносят на тело, она впитывает масла и дарит коже витамины и другие нужные вещества, по окончании ее смывания больше никакими средствами пользоваться не требуется.

Кое-какие дамы выполняют такие процедуры каждый день, но и от одного раза в неделю будет прекрасный результат.

Психологический настрой беременной дамы

На протяжении подготовки к родам это еще один серьёзный нюанс, который растолкует, как родить без разрывов и боли, из-за чего так принципиально важно верно себя настроить и сохранять самообладание.

Как преодолеть страх перед родами

Любая дама, которая была беременная, хоть раз, но испытывала ужас перед родами. Дабы его преодолеть, возможно записаться на курсы молодых своих родителей, где детально растолкуют, как проходят роды, как верно себя вести, поведают обо всех изюминках процесса.

Но это не окажет помощь, в случае если дамы будет неизменно читать мрачные истории о тяжелых и продолжительных родах, об осложнения. В это время лучше думать лишь о хорошем и весело ожидать встречи в малышом.

Гимнастика для беременных – метод избежать разрывов

Дабы готовиться к родам, особые упражнения необходимо делать за пара месяцев до родов. Самое основное — упражнения должны быть выполнены систематично и в различных позах по паре раз в день стоя, сидя и лежа.

Многие гинекологи и эксперты, ведущие курсы по подготовке к родам, рекомендуют три упражнения, каковые окажут помощь подготовить влагалище и избежать разрывов.

Упражнение Лифт

Для этого дама обязана занять эргономичное положение лежа, сидя либо стоя, представить, что ее влагалище – это шахта, по которой двигается лифт. Сначала необходимо поднять лифт вверх, вглубь влагалища, поочередно напрягать разные мускулы, а после этого, напротив, расслаблять.

Упражнение Кегеля

Еще одно распространенное упражнение, которое окажет помощь натренировать стены влагалища. Дабы его выполнить, необходимо напрягать мускулы влагалища и анус, а после этого расслаблять.

Упражнение Сумка

Это упражнение выполняется стоя, ноги мало согнуты в коленях. Стоит представить, что влагалищем необходимо поднять сумку за ручку. Сначала необходимо взять мнимые ручки и напрячь мускулы влагалища, дабы поднять сумку. Любой раз необходимо стараться как возможно продолжительнее держать воображаемый предмет.

Кроме упражнений хорошо ходить в бассейн либо заняться йогой, причем имеется особые курсы для беременных, каковые окажут помощь расслабиться, разрешат отдохнуть спине и укрепят мускулы влагалища, сделают ткани эластичнее. И, само собой разумеется, необходимо как возможно больше гулять и дышать свежим воздухом.

Верное поведение на протяжении родов

Подготовительный процесс, который складывается из гимнастики, массажа и промасливания не окажет помощь уберечься от разрывов и разрезов, в случае если дама неправильно ведет себя в ходе родов.

Принципиально важно знать, что ни за что нельзя соглашаться на стимуляцию, в случае если для этого нет настоящих показаний. Стремительные роды увеличивают риск появления разрывов. Дабы этого не случилось, необходимо заблаговременно выбрать доктора и акушера, каковые будут следить за протеканием родов и принимать ребенка.

Туризм и беременность. Возможно ли в занимательном положении ехать на море? Определите из нашей статьи.

Еще один принципиальный момент – смена поз. Если не стоят капельницы и докторами не не разрещаеться, то лучше поменять позы: сначала возможно лечь на один бок, позже на другой, постоять, походить, принять душ, дабы снять боли и т.д. Основное, дабы эти занятия не повредили ребенку.

Дышим верно!

Дыхание – это серьёзная составляющая любых родов, исходя из этого необходимо выполнять основные правила. Дабы несложнее было это осознать, возможно взглянуть видео, как родить без разрывов, там в обязательном порядке рассказывается, каким должно быть дыхание, дабы уменьшить боли, ускорить процесс и не навредить ребенку.

Основные правила дыхания на протяжении схватки

  • вдохи в обязательном порядке делаются лишь через нос, а выдохи через рот;
  • выдох – долгий, вдох – маленький. При сильных схватках практикуется дыхание по-собачьи — кроткие и нередкие вдохи и выдохи, это облегчает боль;
  • когда схватка прошла, нужно расслабиться, отдышаться и экономить силы, пока не придет новая;
  • ни за что нельзя кричать! Забудьте и не смотрите фильмы, где роженицы дико кричат на протяжении схваток, необходимо направлять силы на верное дыхание и терпеть боль, в противном случае риск появления разрывов через чур высок.

Поведения на протяжении потуг

  • когда начались потуги, нужно собрать все свои силы и делать все так, как говорит акушер, поскольку уже через пара мин. наступит долгожданная встреча с малышом;
  • в случае если акушер запрещает тужиться, то дышать необходимо по-собачьи, как было обрисовано выше. В то время, когда терпеть весьма сложно, значит, ребенок скоро появится;
  • но потуга может продолжаться до 20 секунд, перед ее началом принципиально важно сделать глубочайший вдох и после этого неспешно выдыхать.

Что такое эпизиотомия и для чего она используется?

Эпизиотомия делается акушером на протяжении родов, в случае если раскрытие влагалища не хватает для выхода плода. Доктор делает разрез особым инструментом в области промежности.Эпизиотомию делают, в случае если появляется риск гипоксии плода, черепно-мозговых травм и других рисков для здоровья ребенка.

Ни один доктор не поведает, как родить без эпизиотомии и разрывов, поскольку оценить состояние роженицы и ее возможности возможно лишь в ходе родов.Не обращая внимания на это, что эта процедура проводится без анестезии, она фактически безболезненна из-за сильного напряжения влагалища, которое снижает чувствительность. По окончании выхода детского места, разрез зашивают под местной анестезией.

В случае если доктор своевременно увидит, что разрывов не избежать, то сделает разрез, поскольку зашить его возможно будет намного легче и стремительнее, а время заживания уменьшается с 1 месяца до 10 дней.

Подготовка к родам – ответственный и важный этап, он должен включать особую гимнастику, массаж, промасливание и изучение информации о самом ходе родов, дыхании и правилах поведения, дабы не было разрывов и разрезов.