Эллипсоид или беговая дорожка

Из данной таблицы возможно сделать вывод, что оба тренажера превосходно справляются со сжиганием калорий и оказывают помощь избавиться от лишнего веса. Кроме этого обе модели справятся с поддержанием формы и подготовкой к силовым упражнениям. Основное – верно подбирать программу тренировки и нагрузку.

Эллипсоид или беговая дорожка

Чем оптимален эллипсоид?

Обратить внимание на эллипс-тренажер оптимальнее , если вы:

Эллипсоид или беговая дорожка
  • Имеете неприятности с хрящами, суставами либо позвоночником. На эллипсоиде все движения осуществляются плавно, и нет ударной нагрузки, которая противопоказана при заболеваниях сухожилий либо суставов
  • Не владеете техникой бега либо просто не любите бегать
  • Желаете купить устройство, которое возможно применять и в семь утра, и в десять вечера, не мешая соседям, и в любом месте – эллипсоид не требует электричества и не формирует большое количество шума
  • Новичок в спорте и вам нужен комплексный подход к тренировкам. Так как задействуются сходу пара групп мышц (рук, ног, спины, бедер), вы сможете подготовить себя к более важным занятиям
  • Имеете важный стимул и желаете стремительнее достигнуть цели. Дело в том, что занятия на эллипсоиде постоянно будут потребовать от вас усилий, соответственно – и итог порадует стремительнее

В каких случаях лучше выбрать беговую дорожку

Беговая дорожка имеет ряд преимуществ перед эллипс-моделью, каковые окажут помощь вам сделать выбор.

Эллипсоид или беговая дорожка
  • Если вы хорошо бегаете и любите таковой вид тренировок
  • В случае если у вас нет неприятностей с суставами
  • Если вы желаете тренироваться с промежутками, поскольку на беговой дорожке легче дозировать нагрузки с маленькими промежутками времени
  • Для вас принципиально важно, дабы тренировка была занимательной, поскольку бег возможно разнообразным, а у эллипсоидов занятие сводится просто к кручению тренажера
  • Для вас принципиально важно наличие особых программ и компьютера, который будет подсказывать ваши параметры
  • Для вас имеют значение габариты тренажера – в большинстве случаев, дорожку возможно сложить и запрятать, а вот с эллипсом таковой вариант не предусмотрен

Разглядывать беговую дорожку с проблемными суставами либо больным позвоночником не следует, и лучше выбрать при таких условиях эллипс-тренажер. В случае если же неприятностей у вас не отмечается, стоит обратить внимание на возможности и нацеленность каждой модели на необходимый как раз вам итог.