Что можно есть при безуглеводной диете

Анфиса:
Я сбрасываю вес, все ок. Ем лишь салат листовой, рукколу, все виды мяса и рыбы, морепродукты, мало орехрв и моцареллу. Скажите как не набрать заново вес. так как я в будущем поанирую имеется жёстких сортов макароны и крупы. Как верно выходить с данной диеты.

Юлия:
Вот и я устала быть жирной (по окончании родов разнесло), решила на безуглеводку с весом 73кг. Сейчас первый сутки, имеется через 3 часа не могу, просто не хочется, съела суп 2,5 часа назад, до сих пор сижу с полным пузом, словно бы лишь покушала. Бросать не планирую, голодать точно не будет необходимо) а скинуть к лету 13-15 кг необходимо, а то я себе вещи не беру из-за развившегося комплекса. До родов весила 58, спортом не занималась, рост 170. О итогах за чемь дней отпишусь:)

юлия:
Привет всем.Сижу на диете с 10 января2016.за полтора месяца минус 8 кг.начальный вес 76.200 на данный момент 68.200.желаемый 58.имеется к чему пытается.кушаю сыр российский яйца на завтрак,в обед курица мясо отварное,субпродукты,салат из пекинской капусты,огурцы,кабачки,щи.на полдник творог обезжир.ужина нет.исключила крупы макароны картошку все фрукты не считая лимона,все где имеется мука крахмал и сахар. Удачи всем,диета действует основное терпение.

хельга:
Народ, ну откуда мы можем знать подойдет ли конкретно вам диета. Попытайтесь и осознаете. Отыщите в инете видео интервью с кардиологом Лео Бокерия об низкоуглеводной диете. Я 3 месяца ограничиваю жестко себя в углеводах. Забыла о хлебе, кашах и картошке. Не говорю уж о сахаре и пирожках. Человек привыкает ко всему. Минус 20 кг за первые 2 месяца и медленное похудение за этот месяц. Слабость была первое время, на данный момент организм привык. Давление понизилось до нормы. Стараюсь выпивать большое количество воды, дабы не посадить почки. Время от времени приходится и нарушить диету на сутки. После этого опять возвращаюсь. Ем большое количество салатов из пекинской капусты с огурцом, тушеные кабачки. Относитесь к еде несложнее, это всего лишь горючее.

Николай :
Я спортсмен, применял кето 4.5 недели. Итог 20кг, но 5 дней в неделю тренеровок. Тренеровка очень трудные — работа с железом. 500 грамм индюшья грудка, 9 товарных яиц, 300-400 грамм сыра. 6-7 приёмов пищи. Любой прием с 0.5 воды + тренеровка с 0.5 воды.
Из-за нехватки микроэлементов появились твёрдые судороги, перебои в сердечном ритме. Добавил минеральную воду Есентуки 17 (наблюдал большое содержание калия). Полегчало.
На 5 ой неделе прекратил держать диету, сладенького захотел. Масса была 107, отправилась до 87, стабилизировалась на 92 в течении нескольких недель. Правда булок, пирогов и другой прелести ем большое количество.
Мой товарищ взглянуть на мой опыт, повторно изучил правила питания, питался раза 4 в сутки, ел на глаз разрешенные продукты. Он не тренеровался, из дома не выходил, лишь чтение книг, сон и еда. Его итог 10 кг за месяц. Но на какой отметке стабилизировалась масса не знаю.

Таня :
7 дней выпивала лишь дисцилированную воду, минус 8 кг. никакие другие диеты не помогли. Состояние щитовидной железы весьма воздействует на похудение, никакая диета не окажет помощь,я их уже десятки перепообовала.

таня:
я ем досыта белки,жиры,овощи в неограниченном количестве. с апреля ( 105) по декабрь (82),т.е. приблизительно по з кг в месяц.я сытая, могу на таковой диете сидеть какое количество
угодно.

анна:
рост 167 по окончании родов разнесло до вес102 кг. 12 дней на диете минус 8 кг. хотелось бы добраться до 75кг. для начала.

Viaceslav:
1, 2 завтраки и обед — 100гр мяса( рыба либо яйца) +прим 100гр сыра с чайем.мясо по большей части отварное (чаще куриное)рыба — жареная (но не в муке-15баллов), яйца- отв. Либо жареное просто либо с салом. По окончании работы, дома- 200гр бульона с кап. Морковью луком(дружно — 100гр) прим на 5-8 баллов. И вечером за час до — стакан кефира(6б). До диеты практически не потел. Где-то на 10 сутки на дне рожд. Выпил несколько рюмок водки (0баллов!)-рубаху возможно было выжимать. Вот так. Диета твёрдая, но попытаться возможно. Благодарю. С уважением вячеслав

Вячеслав:
Всем привет. Я сам сидел на безуглеводной диете (тогда она наз. — бальная) прим 25лет тому назад. За 14дней скинул 8 кг.завел дневник, куда записывал все — что ел, сколько раз, сколько каллорий, витаминов и т.п. Взвешивался ежедневно и скидывал честно, как по диете — по 0,5 кг. Сущность — набрать не более 20 балов. В случае если 20-40 не скинешь. Я набирал 11-16. Итак (за 100гр продукта): мясо любое,сало, рыба (не в конс), яйца, сыры жёсткие, масла растительные, вода, чай, мясные бульоны (чистые) — 0 баллов. Творог жёсткий, капуста, морковь, лук (я ел гол.), огурец — прим 3-5 баллов.стакан кефира (дескать)- 7бал. 1 яблоко, груша и т.п. — 40баллов. Хлеб тёмный — 30. Итак за всё время диеты не ел совсем каждые крупы, картофель,фрукты. хлеб,сахар и др.

катя:
Не сижу ни на какой диете. ежедневно в тренажерке, за 20 дней 4кг скинула, меня это устраивает

Оля я:
Всем привет! Желаю задать вопрос, в случае если имеется лишь грудку. криветки и кальмары и (время от времени) огурцы и творог, т.е ограничивать углеводы до 15-25, какое количество за чемь дней возможно скинуть? Сама я худая, но жир целый который необходимо убрать в бедрах и не большое количество на животе, прежде всего будут худеть эти места?

Елена:
уходилась в зал — 3 года мучилась, вес ни с места — по окончании зала так имеется хочется, что поправлялась лишь, не верю в зал, в случае если лишь вместо по большому счету еды.у диетолога была, все знаю о здоровом питании — тоска.супруг сидит.похудел за мес — салатик, рыбка 150 г и кефир+зал+прогулки на 1 кг. лучше смерть тогда. и не ем в случае если практически — вес стоит, а съем бутерброд внезапно либо булку- сходу +, с дочерью на данный момент была в отпуске(она худенькая), так она ест ровно в 2 раза больше. худею лишь на безуглеводной.вот и выбор — то ли оставаться толстой. то ли портить организм.

Катрин:
От Безуглеводной- голова кружится, нужно сбрасывать по окончании родов 10кг нужно. на данный момент сижу на диете Нутрико Даэт, комфортно на рабочую неделю, и вкусные причем еще и натуральные продукты с высоким содержанием белка. Само собой разумеется, мучное и сладкое фактически убрала из рациона. Лишь маленькие некалорийные десертики из этого чемоданчика разрешаю, похудела уже на 3 килограмма. )

анна:
За 4 недели похудела на 9кг. Уже месяц вес не возвращается.один сутки в неделю без углеводов. Но отказалась от картофеля. Ощущаю себя превосходно. При данной диете в обязательном порядке выпивайте большое количество воды. Удачи всем!

Люка:
Блин, как вы все егэ написали? Не ясно? Простые слова и столько ошибок. Может и правда сахара мозгам не достаточно)

Таня:
Я также села на эту диету..уже 3 сутки.Ем 3-4 раза в сутки,по не многу:мясо и рыбу в отварном виде,яйца,сыр,овощи в сыром и вареном,льняное масло(жиры),зеленый чай,вода,кефир без ограничений,еще клетчатку для ЖКТ.Пока не взвешивалась,думаю рано еще..но по неспециализированному самочувствию стало легче,бодрее что-ли,голова ясная. в общем что меня тревожит: я не занимаюсь спортом,ни каким полностью..работа сидячая.Имеется ли суть в моей диете хоть какой-нибудь? Мне 32,рост 155,вес 65.Скинуть нужно хотя бы 10.Ребят,посоветуйте,кому получалось без физ.нагрузок?

Алиса:
Я скинула с 68 до 50 кг за 1,1 месяц! Правда наряду с этим жестко ограничивала себя в еде, меняла дни-3 дня на соке, 3 дня на кефире, на отрубях, на мюслях и т.д. И занималась спортом 3 раза в сутки по 2,5 часа!
Первую неделю и имеется жутко хотелось, и не спалось с голодухи, но вес таял на глазах, и самочувствие лишь улучшалось, появлялось все больше энергии!

Анна:
Сижу на диете 6 дней, скинула около 2. Кг, рост 167 и вес до 94 на данный момент 91,700. Кушаю мясо. яйца. колбасу, сыр, супчиков бульон, грибы,кефир и йогурт, апельсины и яблоки. Сахар сократила с 3х ложек до 1й. Время от времени голов окружения бывают. А так все хорошо, кушаю довольно часто но мало.

Кристина:
Владимир а к чему оскорбления?!Тупица возможно вы что опускаетесь до оскорблений.вы сами то в курсе.безуглеводка для того и нужна дабы высушить полкожный жир,а мускулы покинуть. Исходя из этого при данной жиете в обязательном порядке тренероваться

Владимир:
Вы практически все тупицы, непроходимые. Не слушайте тут никого. Лучше идти и проконсультироваться с диетологом. Перед тем как писать, что такое кето-диета. Вы для начала осознайте, как эти процессы в организме происходят. И всем, кто качается и наряду с этим пробует скинуть вес. Голову включите, вы лишь жирнее станете смотреться. Подкожный жир никуда при таких условиях не уходит,по причине того, что вы на мускулы работаете,т.е. несложным языком под жиром мускулы, но их не будет видно, будет видно, что вы в размерах увеличились.

Кристина:
кто тут писал,что молочку совсем запрещено.Полный абсурд! Безуглеводная диета приравнивается к «сушке».первую неделю организм привыкает к понижению углеводов,2г на кило веса.сахарид который содержится в молочке,также должен понижаться неспешно.т.е. до 12ти дня возможно и кашу на молоке ,само собой разумеется не превышая 2.5 % жирности.кроме этого возможно творог и нужно обезжиренный.позже снижаем до 1.5г на вес и вместе с этим и молочку,исключаем молоко всецело. остается творог. позже уже начинается «сушка».тем кто не тренируется дальше уменьшать уровень углеводов запрещено и да смысла не будет.

Ника:
в случае если поднялся вес, неделю ешьте лишь мясо! сходу сдвинется ) а так,диета мега крутая!11 кг минус :)и сижу и сижу, ещё 3-4 месяца и ещё 10!)

Наталья:
Я за 14 дней похудела на 5 кг на белковой диете все кушала без углеводов исключили хлеб сладкое фрукты алкоголь крупы картофель классно сделала 3 дня паузу начну снова с недельку побуду рекомендую

Вика:
А вдруг я случайно мясо посолила и один раз покушала это очень сильно повлияет на итог!Сижу 4ый сутки!

Настя:
Оксана, без занятий спорта вы не сможете похудеть вес поднимется в ступор. оптимальнее проконсультироваться с диетологом

Bailyseems:
на безуглеводной сижу с середины марта, сейчас скинула практически 11 кг,несколько недель назад начала заниматься пробежкой + упражнения (пресс, приседания), по началу в день отвес составлял 400-900 грамм, на данный момент всё резко пошло на спад, не редкость 200 грамм в сутки, а то и в два, так же, имеется неприятности с суглобами ног — боль в коленях, икрах и это вовсе не крипатура, может, из-за не достатка определённых элементов в организме.

Линка:
Полик! молодец что не ешь молочку, хотя тут написано что возможно. Фигня, я столько облазила в сети этих варинтов диет перечитала, пока выбирала диету. В общем сущность такова — молочный жир вреден на безуглеводке, а молочный белок распадается при расщеплении в угли! Бодибилдеры всякие пишут, и другие знатоки. Базовое питание что без ограничений — мясо, куриная грудка, белая рыба. Нужно без масел, особенно жарёха, поскольку в следствии нагревания жиры становятся трансгенными. Ну либо что-то в этом духе. Меньше вредными. Молочку — никакую, каши-маши тож запрещено, из овощей предпочтительно — каждая капуста, огурцы, сельдерей, и мало помидор, по причине того, что это ягода а не овощ. Я и их исключила. А, заменитель сахара также ни в коем разе запрещено И все у нас окажется.

Линка:
Народ, сижу второй сутки, за день назад отвес 1кг. я в восхищении! еще один прикол, день назад и сейчас перекусываю стеблями сельдерея — это ппц! фиг знает кто сказал что на белках запоры, у меня по всей видимости от сельдерея вааще что-то произошло потому что прошу прощения выносит лихо!)) хоть и сам стул обычный. Чтоб усилить термогенез — завариваю тертый имбирь кипятком, и выпиваю вместо чая. А так воду по большей части, с утра чашку кофе. От мяса отказалась, соль также не ем, базовое питание — белая морская рыба. Печеная либо отварная либо на несколько, и кальмары. За один сутки ощущения что «сдулась». Полик, давай на 15 дней! будем совместно сидеть! Начиталась в инете что кето-диеты самый супер-пупер! И, именно для меня, нужно очень сильно не утомлять себя нагрузками. Почки, печень беречь нужно само собой разумеется, но с этим окажет помощь сельдерей — очищение налицо, да и в инете пишут о его пользе в смысле очищения почек и сосудов. В случае если желаемого результата не достигну, то через 14 дней сделаю паузу и опять на кетоны!

Полик:
Сижу на данной диете 4-й сутки. За три прошлых дня — минус 2.9 кг! Я просто в восхищении! Правда я ем лишь мясо и рыбу, время от времени могу яйцо вар. съесть, и зеленые чаи гоняю)

Евгения:
Безуглеводная диета предназначена не более чем на 15 дней, потому, что без углеводов и минимума клетчатки идет громадная нагрузка на печень,сердце, жкт и тд. И перед тем как сесть на безуглеводку, я считаю, что нужно подготовить организм, в частности низкоуглеводной диетой. По крайней не мере, я в то время, когда прохожу этап «сушки», действую по такому замыслу.

Анна:
мне 20 лет при росте 163 вешу 57 кг,желаю скинуть вес до 53,попытаюсь безуглеводную диету.правда весьма не легко отказаться от сахара.

ЛАРА:
Здравствуйте!Все худеющие.желала задать вопрос. кто знает возможно ли сидеть на одних белках 2 недели?

Екатерина:
Я просидела на данной диете 2,5 месяца. За первый месяц скинула 7 кг. А позже всё! Вес остановился и не в том направлении и не сюда! на данный момент плюнула на эту диету,отправилась и приобрела редуксин. Буду худеть на нем!

Мария:
начиная от сегодня села на эту диету.
дал совет мне её инструктор в тренажёрно зале.
наряду с этим он сказал мне что по воскресеньям необходимо кушать что желаешь, т.к. по окончании недели таковой пищи, организм начинает замедленный обмен веществ, а в воскресенье в то время, когда мы покушаем хорошо (возможно кроме того мало сладкого) организм начинает работать в «экстренном» ходе так сказать. и на всю предстаящую неделю организм будет превосходно проводить обмен веществ!)

Ирина:
да вы что, парни! ни за что запрещено имеется лишь рыбу и мясо. в обязательном порядке нужно включать в рацион овощи и фрукты — хотя бы яблоки. в противном случае — кучу желудочно-кишечных болезней возможно нажить. на завтрак возможно овсянку на воде — но не большое количество, для работы ЖКТ. сущность безуглеводной диеты содержится в ОГРАНИЧЕНИИ углеводов, а не полного их иключения

Александр:
мне 22, за 4 месяца скинул 28 кг, наряду с этим ходил в спортзал, бегал по 10 км и качал пресс) щас продолжаю заниматься и кушаю все что желаю, вес не растет)

оксана:
пятый сутки сижу на рыбе и мясе,вечером перед сном 1грейфрукт.весьма интересно на какое количество похудею.Вес до 90кг при росте 161

Олег:
Я похудал за 20 дней на 7кг при твёрдой диете и занаятиях в спортзале С 98 до 91кг .
Я занамаюсь бодилдингом ето хорошый метод быстро подсушытса

Что можно есть при безуглеводной диете

светлана:
я похудела на 20 кг за 5 месяцев сидела строго на рыбе и мясе и без спиртного

елена:
чтобы сесть на безуглеводную диету необходимо пройти обследование у гастроэн.эндокринолога так как каши нужнее жиров.я сидела 7 мес.вес ушол -7кг мне 30 рост 160 вес 62 сорвалась но вес не набираю.но роявилась язва.холецистит.метеоризм.запор и психологическая рвота когда поем желание дикое все вырвать.исходя из этого придерживаюсь имеется довольно часто но по чуть чуть

таня:
за 3 месяца похудела на 10 кг