Боли при месячных как избавиться

По статистике больше половины дам, в частности 60%, испытывают боли при месячных и не знают как от данной боли избавиться. И не смотря на то, что чаще длительность болей при месячных не образовывает больше трех дней, все равно приятного мало. Избавиться от болей при месячных возможно, но в первую очередь нужно пройти обследование. Это необходимо чтобы исключить какие-то заболевания (к примеру, воспаление придатков).

Боли при месячных как избавиться

Обезболивающие пилюли при месячных

Если Вы используете обезболивающие пилюли при месячных, а в комплексе и другие методы, то дозы лучше уменьшить. Выпивать обезболивающие горстями – не самое нужное решение для здоровья. Чего нельзя сказать о шоколаде и бананах, потребление которых окажет помощь Вам.

Боли при месячных как избавиться

Диета при месячных

Важным пунктом на протяжении месячных можно считать диету. Она также оказывает помощь избавиться от боли при месячных. но для этого исключите из своего меню тяжелую и жирную пищу, груши, виноград, бобовые. А вот кефир, живой йогурт и отварная рыба, равно как и продукты, в составе которых имеется кальций, напротив рекомендуются. Кроме всего другого, не забывайте, что на протяжении месячных стоит избегать повышенных физических нагрузок, и стресса и потребления кофе.

Ванна на протяжении месячных

В случае если довольно часто принимать ванну на протяжении месячных с морской солью, то это облегчит Ваше самочувствие в критические дни. Лишь принимать такие ванны на протяжении месячных запрещено.
Вам может оказать помощь несложная вода, в случае если ее довольно часто выпивать. Но данный метод устранения болей не подойдет тем, у кого месячные сопровождаются тошнотой либо рвотой.

Боли при месячных как избавиться

Обезболивание теплом

Благодаря современной медицине в аптеке возможно приобрести еще одно хорошее средство – термопластырь. За счет выделяемого им тепла Ваш организм не только согревается и успокаивается, но и получает воздействие, снимающее спазмы сосудов и мышц. Но, совсем не обязательно брать термопластырь, достаточно к животу что-то теплое (к примеру, полотенце), и вы получите аналогичный эффект. Допускается применение грелки либо бутылки не очень сильно наполненной горячей водой. И это также весьма хороший метод избавиться от боли при месячных.

Магний на протяжении месячных

Некоторым дамам оказывает помощь простой прием магния. Его ежедневное применение в течении двух-трех недель может время от времени всецело избавлять от болей. В случае с магнием принципиально важно учитывать, что в рацион в обязательном порядке должны быть включены рыба, молоко, зеленые овощи и яйца. Для применения подойдет или карбонат магния (в виде кубиков либо порошка), или неприятная соль (другими словами сульфат магния). В одном стакане с водой разведите одну чайную ложку выбранного средства и принимайте в течении дня небольшими глотками.

Боли при месячных как избавиться

Витамин Е

Витамин Е также может оказать помощь вам совладать со стрессами, но и не только с ними. Обычно обстоятельство болей при месячных кроется в прохождении менструальных сгустков. Витамин Е способен улучшить механизм свертывания крови, соответственно, и содействовать выводу таких сгустков из организма. Для этого за пара дней до начала менструального цикла каждый день принимайте от 200 до 800 Ед. и продолжайте прием в течении всего периода.

Боли при месячных как избавиться

Способы, обрисованные выше, в обязательном порядке окажут помощь. Вам остается только направляться указаниям и заварить себе тёплый травяной чай.