Беговая дорожка или велотренажер

Беговая дорожка либо велотренажер

Что же лучше – беговая дорожка либо велотренажер? При выборе необходимо принимать в расчет не столько характеристики, сколько удобство и эффективность применения этих спортивных тренажеров.

Беговая дорожка или велотренажер

Так как именно это нам, как конечным потребителям, и весьма интересно. Давайте сравним данное спортивное оборудование как раз по указанным позициям и узнаем, что же лучше – беговая дорожка либо велотренажер.

Прежде всего, получая спортоборудование, мы преследуем определенную цель – развить свою физическую форму, смоделировать фигуру. Как раз исходя из этого самым серьёзным параметром при выборе беговая дорожка либо велотренажер по праву считается эффективность занятий .

Беговая дорожка или велотренажер

При занятиях на беговой дорожке основная нагрузка направлена на мускулы спины и ног, косвенно задействуются фактически все группы мышц. За час тренировки в среднем человек сжигает 600-700 ккал/час, что где-то на 200 ккал больше, чем при занятиях на велотренажере. Оба тренажера развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Мускулы, задействованные в момент упражнений, создаваемых на велотренажере, – это в большей степени мускулы ног и, особенно, ягодичные мускулы, и косвенно задействуются косые мускулы брюшного пресса и спины.

Следующим параметром, который нужно отметить при выборе беговой дорожки либо велотренажера, – есть комфортность и безопасность тренировок. Кроме успехи поставленной цели нам принципиально важно да и то, как комфортно мы наряду с этим будем себя чувствовать.

Беговая дорожка или велотренажер

Бег и ходьба – наиболее естественный вид движения, который, в принципе, характерен человеку. При тренировке на беговой дорожке, как и в жизни, сперва совершаются первые робкие шаги, позже переходим на максимально стремительный бег и, взрослея, с уверенностью и степенно шагаем по жизни. Именно это правило и нужно выполнять: сперва разминка (дабы разогреть суставы и мускулы чтобы не было травм), позже интенсивный бег, после этого заминка (дабы сердце не страдало от перепада нагрузок). Но, при беге вправду выясняется важное действие на позвоночник и коленные и голеностопные суставы. Дабы его снизить, рекомендуем без шуток отнестись к выбору покрытия дорожки – оно должно быть амортизирующим. Но, если вы все же ощущаете болевые ощущения, рекомендуем переходить на ход. Стремительная ходьба, кстати, столь же действенна для кардиотренировок.

Велотренажер хорошо продуман с позиций эргономики. Множество параметров (высота размещения сиденья, угол наклона ручек и т.п.) поддаются регулировке. Положение сидя при тренировке не дает человеку случайно упасть. Нагрузка на суставы и позвоночник средняя.

Беговая дорожка или велотренажер

Кроме чисто спортивных показателей, в случае если тренажер мы получаем для дома, нам крайне важно удобство применения дома. Так как это не вазочка, не картина а также не полочка. Для тренажера особенно принципиально важно продумать место и узнать, хватит ли его. Как раз исходя из этого, совершая выбор между велотренажером и беговой дорожкой, нужно продумать и эти критерии.

Всем узнаваемый миф, что беговые дорожки занимают слишком много места и очень сильно мешаются в квартирах, готовы развеять складные варианты этих тренажеров, представленные в каталоге компании КМС. Их габариты малы и в разобранном состоянии, сложенные же они готовы поместиться где угодно. Единственным маленьким минусом можно считать шум, создаваемый на протяжении тренировки – тяжело обучиться бегать полностью очень тихо.

Беговая дорожка или велотренажер

Занятия на велотренажерах более негромкие. Их габаритные размеры разрешают поставить их кроме того на балкон (так мы получаем прогулки на велосипеде на свежем воздухе).

Сохраняем надежду, что наша статья помогла вам определиться, что же лучше – велотренажер либо беговая дорожка. В действительности все зависит лишь от личных предпочтений. Кто-то обожает плавать, кому-то нравится бегать либо прыгать, а кто-то не прочь покрутить педали. Как раз исходя из этого кто-то посещает бассейн, а кто-то получает беговую дорожку, батут либо велосипед. Попытайтесь позаниматься на обоих тренажерах и лишь тогда сможете точно заявить, что вам ближе и что именно для вас лучше.