Питание при беременности 1 триместр

Первый триместр беременности

Поздравляю вас, некоторое время назад вы нашли превосходные две полосы на тесте для определения беременности и ваша озадаченность увеличивается с каждой минутой. В голове появляется уйма вопросов, в частности: Какое питание должно быть для рождения здорового малыша? Какие конкретно ощущения ожидают будущую маму на первом триместре развития ребенка? Данная статья окажет помощь вам, дорогие беременные девушки, не пугаться своих ощущений.

Питание беременной.

Любая дама, выяснив, что она беременна, начинает заботиться о своем будущем ребенке. Сейчас он является всего лишь мелкую частичку, размером в пара миллиметров. И один из первых вопросов — как питаться в первом триместре беременности.

Питание при беременности 1 триместр

При беременности ни за что нельзя сидеть на какой-либо диете, это опасно для развития ребенка и, конечно же, для самой мамы. Питание будущей мамы должно быть комплексным, полноценным вследствие того что в случае если ребенку не достаточно кальция поступающего с питанием мамы, он возьмет данный кальций из ее организма. В эти моменты появляется опасность утраты волос, ломкость ногтей, хрустализация костей (ломкость костей) и без того потом.

Прежде всего нужно начать прием поливитаминов для беременных. В этом случае возможно сказать одно — не берите дорогие. Обратите внимание: довольно часто препараты имеют аналог, который стоит дешевле, но не имеет громкого разрекламированного названия.

Дорогие мамы – кушайте все, что вам хочется. Многим девушкам при беременности жутко хочется соленого, острого, копченого, но не следует злоупотреблять всем этим, поскольку по окончании таких блюд хочется большое количество выпивать, а количество жидкости, поступающей в организм не должен быть больше 2-2,5 литров в день. Кушайте больше фруктов, орехов (любых). Возьмите за правило при приготовлении каких-либо блюд додавать зелень (в ней большое количество микроэлементов и витаминов), не опасайтесь превышать количество поступающих витаминов в ваш организм, у вас все равно это не окажется.

Бывает и такое, что с самого начала беременности к будущей маме приходит не хороший приятель — токсикоз. Нет определенных лекарственных препаратов для понижения проявления токсикоза, каковые возможно дать совет будущей маме. Прием таких лекарств может причинить вред крохе. Исходя из этого имеется кое-какие народные рецепты чтобы снизить проявления токсикоза. Первый из них — это лимон. Ешьте его, выпивайте лимонный сок, лишь в меру, чайными ложками перед каждым позывом тошноты. Так же возможно отметить фрукт – грейпфрут. Он снижает тошноту и оказывает помощь ощущать себя лучше будущей маме, конечно данный фрукт окажет помощь вам улучшить зрение. Беременной даме категорически нельзя курить и выпивать спиртное. Нужно избегать мест рядом с курильщиками, пассивное курение также опасно для вашего малыша.

Самочувствие беременной.

В лучшем случае, дама определит о своей беременности на 5-8 неделе, а вдруг длились менструации, то и на 12 неделе. Сейчас вероятны токсикозы, ноющие боли внизу живота и простые боли мышц. Так же вероятны запоры, поскольку организм дамы пробует распределить место всем органам, без причинения вреда предстоящему формированию малыша. Если вы определили о своей беременности из теста, то не тяните и обратитесь без промедлений к доктору для сдачи нужных анализов. В целом, самочувствие в первом триместре беременности дамы превосходное, но берегите себя, поскольку вы весьма уязвимы для вирусов.