Занятия на фитболе с грудничком

Основная — Статьи — Упражнения на фитболе для грудничков

Занятия на фитболе с грудничком

Фитбол это громадный гимнастический мяч, который может применять для гимнастики на протяжении беременности и по окончании родов, и для занятий с ребенком.

Фитбол от английского fit – здоровый и ball – мяч пришел к нам в 50 гг прошлого века и произвел настоящий фурор в центрах восстановительной терапии.

Занятие на мячике более нужны, чем простая гимнастика на ровной поверхности, по причине того, что сейчас у ребеночка работает вдвое больше мышц.

Изобретение этого спортивного мяча сравнивают с изобретение колеса, фитбол не может похвалиться продолжительной историей, но он уже получил огромнейшую популярность.

Занятия на фитболе с грудничком

Мяч это незаменимая вещь, при проблемах с тонусом мышц, при гипотонусе либо гипертонусе. При регулярных занятия, со временем данный физиологический тонус нормализуется. Другими словами ребеночек будет стремительнее разгибать ручки и ножки.

Первые занятия на фитболе возможно затевать уже с двух недельного возраста, в то время, когда мама и кроха адаптировались дома, в то время, когда наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажил пупок.

По началу фитбол может понадобиться для укачивания малыша.

Существуют различные поддержки ребеночка на мячике:
1.Держим малыша подмышками, громадными пальцами хорошо прижимаете ребенка к мячу,в этом случае, вы контролируете всецело движение и ребенка и мяча.

2.Другая поддержка: вы держите спинку ребенка всецело одной рукой, а второй рукой держите малыша за колено, прижимая свою руку к мячу. Так, Вы кроме этого всецело контролируете движение мяча и ни при каких обстоятельствах не уроните ребенка на пол.

Самые первые упражнения, каковые возможно делать сразу после рождения карапуза, это покачивания и прыжки на мячике.

3.Берем ребенка подмышки, он лежит животом на мяче, делаем «Пружинку» вверх – вниз.

В то время, когда ребенок рождается, мускулы каковые сгибают его ручки и ножки находятся в тонусе, ребеночек целый как «шарик», у него ручки прижаты к телу, ладошки сжаты в кулачки. Упражнение пружина окажет помощь снять данный гипертонус, дабы в месяц он уже нормально разгибал ручки и ножки.

4. Берем ребенка подмышки, он лежит животом на мяче, делаете движение вперед, назад.

5. По кругу, по часовой стрелке и обратно, каждое движение возможно делать по 10- 15 счетов.

Другими словами по кругу влево досчитали до 10 и по кругу вправо дочитали до 10, так, дабы было однообразное количество упражнений на различные стороны.

Вибрация на мячике формирует необычные обезболивающий эффект, благодаря занятиям на фитболе расслабляются мускулы живота, это содействует улучшению пищеварения, что со своей стороны разрешает уменьшить колики.

Новорожденного на протяжении занятия на мяче категорически запрещается удерживать либо тащить за ладошки, кисти либо стопы, голеностопные и лучезапястные суставы еще не готовы к работе с весом малыша, велик риск травматизма.

В то время, когда ребенок делается постарше, с месяцев 2-х уже возможно усложнять упражнения, другими словами увеличивать амплитуду.

6. Ребенок лежит на животе, качаем мяч вперед и назад, наряду с этим опускаем его фактически вниз головой.

К этом моменту родители уже ощущают уверенность в себе и возможно делать упражнения стоя. Положение ребенка вниз головой опасаться не нужно, это крайне полезно для развития его вестибулярного аппарата.

7. С 3-4х месяцев перед мячом возможно положить игрушки, ребенок кроме этого лежит на животе, держим его за коленные суставы и опускаем вниз, дабы он схватил игрушку.

Сходу ребеночек её не схватит, ему необходимо время чтобы обучиться её ловить. Это упражнение отлично делать перед громадным зеркалом, дабы видеть ухватил ли ребенок игрушку.

8. В то время, когда ребенок станет еще постарше, и в таком положении будет хорошо ловить игрушку, нужно раскладывать игрушки самую малость с боку от мяча, чтобы ребенок не просто её хватал, и вдобавок и тянулся в сторону.

Это будет развивать боковые мускулы спинки и животика.

Крайне важно осознать и осмыслить, что родители должны сделать всё, дабы кроха не утратил неповторимую свойство новорожденных приспосабливаться к условиям окружающей среды, мамам и папам нужно не забывать, что база всей жизни закладывается практически с рождения.

Благодаря занятиям на фитболе возможно легко подтянуть физическую форму малыша, развить его мускулы, ребеночек станет активней, крепче, прекратит опасаться трансформаций положения своего тела, каждый день будет получать громадный положительный эмоциональный заряд, помимо этого улучшиться его аппетит и сон.

Фитбол — это самый умный, добрый, и самый радостный тренажер для грудничка.

Дабы занятия приносили не только радость, но и пользу к выбору самого фитбола необходимо подойти весьма ответственно.

Существуют определенные правила выбора мяча, во-первых он должен быть достаточно устойчивым, другими словами сохранять свою форму, в случае если его сдавить, он должен быстро вернуть свою форму, не преобразовываясь в эллипс.
Во-вторых, фитбол должен содержать в себе латекс, чтобы быть достаточно прочным.
У мячиков существует система антиразрыв, в случае если происходит де герметизация, либо несложнее разрыв, то таковой мяч , не происходит эффект воздушного шара.
Оптимальный диаметр мяча для занятий с ребенком 65 см.
Таковой размер мяча разрешает применять его всем членам семьи. На нем комфортно и прыгать кроме того взрослым.
Кроме этого должны отсутствовать всевозможные рожки и пупырышки, мяч на котором ребенок делает свои упражнения должен быть гладким.

Минимальный вес который должен выдерживать мяч при занятии с ребенком — это 200-300 кг, чтобы и мама имела возможность вместе с ребенком облокотиться на мяч.

Занятия на фитболе-это не только физические упражнения, но и игра. В другом отличить детскую игру от гимнастики время от времени достаточно тяжело, и та и другая направлены на развитие мелкого человека.

Грудным деткам нужна гимнастика и массаж. Программа оздоровления ребеночка, включает в себя гимнастику, массаж, и занятие на мячике, плавание, закаливание, и воздушные процедуры и гулянья.

Упражнения на фитболе окажут помощь не только тельцу, но и мозгу ребенка, соответственно его формированию в целом. Доказано, что клетки мозга растут и развиваются в прямой зависимости от получаемых малышом физических нагрузок

У ребеночка до одного года, умственное развитие по сути равняется физическому, чем стремительнее обучится ребенок держать голову, тем больше он сможет разглядеть около себя.
Чем стремительнее ребенок обучится пользоваться своими руками, тем больше предметов он сможет потрогать и громадными предметами обучится пользоваться.
Чем стремительнее обучится ребенок сидеть, тем стремительнее обучится играться самостоятельно, другими словами брать игрушки перекладывать их, это будет уже интеллектуальное развитие.
Соответственно, чем стремительнее ребенок отправится, тем больше он сможет сделать, больше информации он возьмёт, следовательно, стремительнее будет развиваться.

Работа мышц, имеется работа мозга, там где двигательный аппарат находиться в малой активности, задерживается и неспециализированное развитие нервной деятельности, особенно это актуально для детей первого года жизни.

Приятной изюминкой фитбола есть то, что мамы смогут затевать растить спортсмена с молодых «ногтей» самостоятельно.

Упражнения с самыми мелкими оказывают помощь крохам снизить тонус мышц, тренируют вестибулярный аппарат и само собой разумеется делают сильными и выносливыми мускулы опорно-двигательной системы.
Занятие на фитболе улучшают функцию сердечно сосудистой системы, дыхания, повышают обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные свойства и сопротивляемость организма в целом.

9.Ребенок лежит животом на мячике, при движении мяча к себе мы поднимаем нижнюю часть тела: ножки и спинку, при этих движения работают мускулы спины, работают ножки, он целый вытягивается в струнку.

Возможно поднимать достаточно высоко, дабы ребенок облокачивался лишь на ручки. В то время, когда он станет по старше, он будет облокачиваться на кисти.

10. Ребенок лежит животом на мячике, берем его за предплечья, при движении мяча от себя, поднимаем малыша за руки выше уровня его туловища.

Как возможно подметить фитбол — это не просто громадный упругий мяч и актуальная забава, это универсальный спортивный тренажер, благодаря которому возможно решить большое количество всевозможных задач.

В случае если ребеночек сопротивляется упражнениям, громадный тонус мышц, то потряхивающие движения окажут помощь с ними совладать.

На фитболе возможно делать упражнения фактически на все группы мышц, на все части тела. Имеется занятия кроме того для стопы.

Ножка наряду с этим всецело расслабляется, крохе весьма нравиться получающийся звук. Стучать необходимо всецело всей стопой, а не только пяткой либо пальчиками.

С возрастом упражнения изменяются, тут всё как у взрослых занимающихся спортом, нагрузки неспешно возрастают.

12. В вертикальном положении держим ребенка подмышками, и касаемся его ногами мяча, другими словами прыгаем.

Чем старше ребенок делается, тем посильнее он будет отталкиваться от мячика. Наряду с этим необходимо следить, дабы ребенок поднимался на полную стопу, а не только на носочки.
Занятия с ребенком на мяче оказывают помощь распрямить ножки.

Это же упражнение возможно делать, стоя, прижав мяч своей ногой к чему-нибудь, поднимаем свои руки (в которых находится ребенок) до отметки груди, в таком положении руки мамы меньше устают.

Упражнения каковые разрешают раскрыть ладошку малыша:
13. Берем ручку ребенка и стучим ей по мячу, как по барабану.

Наряду с этим упражнении неспешно раскрывается кисть ребенка.

Не всегда у малыша всё получается сходу, мяч фитбол это тренажер, а не чудесная палочка. Как раз исходя из этого, занятия должны быть регулярными и ежедневными.
Благодаря занятиям на фиболе кроха может кроме того начать раньше ходить, поскольку на протяжении упражнений он тренирует навыки нужные для этого.

Занятия на фитболе с грудничком

14.Ребенок лежит животом на мячике. Мы опускаем его ножками вниз, так дабы он поднялся на полные стопы, почувствовав опору, в то время, когда кроха легко оттолкнется, поднимаем его обратно наверх.

При таких физический нагрузках, ребенок начинает раньше ползать, сидеть, ходить. Но не экстремально раньше, а скажем так — в срок, тогда, в то время, когда он и должен это делать.

Первые занятия на фитболе в большинстве случаев не продолжительные, не только кроха, но и тот кто с ним занимается должны привыкнуть к мячу.

Нужно наблюдать на реакцию ребеночка, имеется дети каковые просто в восхищении от мяча, они смогут час кататься, и два, тут уже всё зависит от состояния и свободного времени мамы. Возможно занятия разбивать на 10-15 минутные.
Дети в большинстве случаев обожают играться с мячом, что крайне важно для эмоционального и психологического развития малыша.

Отлично заниматься перед громадным зеркалом.
В то время, когда в возрасте 2-3 месяца, ребенок начинает реагировать на свое изображение, ставим зеркало, кладем ребенка на мяч, и начинаем заниматься. В то время, когда он заметит своё изображение в зеркале, у него появится улыбка, это весьма хороший выход для детей, каковые не весьма обожают мячик.

Как и каждые физические упражнения занятия на фитболе нельзя начинать, сразу после еды, по окончании кормления должно пройти 30-40 мин..

Мяч должен быть теплым, его не нужно хранить на балконе.
В комнате должно быть прохладно, дабы ребенок активнее двигался.
И конечно же у ребенка должно быть хорошее настроение, в случае если ребенок капризничает, то вряд ли занятия доставят ему наслаждение. Сперва необходимо успокоить малыша, поднять ему настроение, а позже уже приступить к занятиям.

15.Ребенок лежит спиной на мяче, держим его за колени и поднимаем сперва за одну ручку, позже за другую.


16. Ребенок лежит животом на мяче, держим его за голень, в то время, когда мяч наклоняется к Вам сгибаем его колени.

О пользе фитбола возможно сказать долго и большое количество, моя дочь Дана ровно в 3 месяца начала переворачиваться со спины на пузо и обратно. В 3,5 месяца она начала ползать.

Занятия на фитболе с грудничком

В то время, когда вы видите, что ребенок устал, он начинает капризничать, ему не нравится, то что Вы делаете нужно прекратить занятие, не требуется заставлять ребенка заниматься.

Кстати занятия на фитболе подойдут для занятий молодым мамам, каковые желают вернуть свою фигуру по окончании родов. Занимаясь с ребенком накачиваются руки, качается пресс, и ягодичные мускулы.

Для мам, просто балансируя сидя на мяче и удерживая равновесие Вы уже включаете в работу скрытые резервы организма, ровно выстраивается позвоночник, начинается координация движений, укрепляется все группы мышц, а также и пассивные, и вдобавок повышает тонус центральной нервной системы и приводит к массе положительных чувств.

Крайне важно, на протяжении занятий, ребенка хвалить.

Занятия на фитболе не напрасно столь популярны и пользуются спросом. они воздействуют особенным образом на спину и позвоночник, разрешают укрепить мускулы всего тела, поскольку для сохранения и балансировки употребляются небольшие мускулы стабилизаторы, проработать каковые простыми упражнениями нереально.

Радостных Вам занятий!

В нашем интернет магазине Вы имеете возможность кроме этого купить: