Самые эффективные диеты мира

Диетологи создали много диет: с низким содержанием жира, низкокалорийные, монодиеты, белковые. Но далеко не всегда диета приносит желаемый итог. Из-за чего так происходит? Как мы знаем, от лишнего веса невозможно избавиться без особых физических, и, естественно, моральных усилий. В случае если диету использовать неправильно, то вы не только не избавитесь от лишних килограмм, но и нанесете своему организму огромнейший вред. Перед тем, как садиться на ту либо иную диету, проконсультируйтесь у доктора. Сейчас мы поболтаем о самых действенных диетах.

Диета №1. Кефирная. Это диета достаточно строгая, но она пользуется завидной популярностью, поскольку приносит хороший эффект. Но стоит не забывать, что долго придерживаться кефирной диеты не следует (как, но, и любой монодиеты).

Предлагаем вам ознакомиться с меню классической кефирной диеты. Продолжительность – шесть дней.

Сутки 1: возможно кушать лишь отварной картофель (максимум – пять штук).
Сутки 2: отварная курица (сто грамм).
Сутки 3: любое отварное мясо (сто грамм).
Сутки 4: отварная рыба (сто грамм).
Сутки 5: разрешены лишь овощи и фрукты (под запретом – виноград и бананы).
Сутки 6: лишь кефир.
Сутки 7: разрешена лишь минеральная вода.

Напомним, что все продукты употребляются без добавления соли и сахара.

Самые эффективные диеты мира

Кроме этого замечательно себя зарекомендовала полосатая кефирная диета. В данном варианте кефирные дни чередуются с простыми (возможно имеется всё, что угодно).

Диета №2. Кремлевская. Итог – минус шесть килограмм. Продолжительность – восемь дней. В базе данной диеты – минимальное потребление углеводов. Как раз именно поэтому организм начинает быстро расходовать внутренние энергетические запасы (другими словами, жировые отложения).

Самые эффективные диеты мира

Возможно использовать мясо, яйца, рыбу, сыр, овощи и другие продукты, имеющие низкую цена. Напомним, что эта диета предполагает подсчет очков и калорий. Дабы похудеть, нужно потреблять не более 40-ка очков.

На завтрак: три отварных сосиски (0 очков) + 100 гр. жаренных баклажан (5 очков) + чай без добавления сахара (0 очков).

Самые эффективные диеты мира

На обед: 100 гр. капусты, заправленной маслом (5 очков) + 250 гр. супа с плавлеными сырками и овощами (6 очков) + 100 гр. отбивной из свинины (не удивляйтесь, но это – 0 очков) + кофе без сахара (0 очков).

На полдник: 10 шт. тёмных оливок (2 очка).

На ужин: спелые помидоры (6 очков) + 200 гр. отварной рыбы (0 очков) + стакан кефира (6 очков).

Диета №3. Гречневая. Эффект – минус десять килограмм. Продолжительность – семь дней. Гречка кроме эмоции сытости замечательно очищает организм. Кроме этого данный продукт благотворно воздействует на состояние кожи.

Самые эффективные диеты мира

Гречка готовится следующим образом: стакан крупы заливается двумя чашками кипятка. Взятую смесь стоит покинуть настаиваться на ночь. Утром лишнюю воду нужно слить. Гречка употребляется без добавления соли, специй и соли. При жажде возможно добавить мало нежирного кефира.

Гречку возможно использовать в любом виде и количестве. Последний прием пищи – за четыре часа до сна.

Имеется ещё один вариант данной диеты, который разрешает использовать нежирный йогурт и пара фруктов. Но эффект от таковой диеты не таковой сильный. Гречневая диета кроме этого предполагает потребление особого комплекса поливитаминов. Кроме этого, по окончании завершения диеты возвращаться к привычному рациону нужно неспешно. Именно поэтому вы сможете на долгое время удержать свой вес. Основное – не есть на ночь, не переедать и отказаться от голодных дней.