Признаки нехватки витамина с

Если вы начали подмечать, что здоровый румянец на лице провалился сквозь землю бесследно, а на смену энергичности и потоку позитивных идей пришли апатия, вялость, сонливость и, что еще хуже, утрата аппетита – вероятнее, вы попали в коварные сети авитаминоза.

Симптомы авитаминоза, на первый взгляд, понятны каждому и в полной мере очевидны, но при ближайшем рассмотрении выясняются не такими однозначными, а то и вовсе говорят не о недостатке витаминов, а куда громадных проблемах в организме.

Само собой разумеется, в случае происхождения авитаминоза отказываться от консультации эксперта достаточно опрометчиво, но все-таки большая часть людей весьма тревожит вопрос: как самостоятельно выявить коварный болезнь и отличить его от других, более важных, болезней?

Это сложная задача, поскольку дефицит определенного витамина постоянно проявляется по-своему ввиду огромного количества воздействующих на это факторов, но все поднимается на свои места, если вы владеете информацией.

Симптомы авитаминоза: неспециализированная информация

В случае если задать вопрос простого участкового доктора, сколько жалоб на здоровье ему приходится выслушивать каждый день от людей всех возрастов, он, возможно, лишь наберётся воздуха, но правильную цифру не назовет. В большинстве случаев, жалобы весьма похожи: головная боль, усталость, вялость, тошнота, сонливость, нередкие простуды.

Эти показатели смогут показывать на совсем различные патологии, в числе которых умело спрятался и авитаминоз – недаром его самостоятельно диагностирует у себя огромное количество людей. Чем же еще характерен (не считая указанных выше признаков) авитаминоз, и как осознать, что вы, быть может, уже утратили какую-то часть витаминов, нужных для обычного функционирования организма?

Прежде всего, данный болезнь отражается на состоянии кожных покровов. Бледность, вялость, сухость, зуд, воспалительные реакции а также появление гнойничков – верные спутники витаминной недостаточности, заметные сходу и невооруженным глазом.

Дамам на заметку: постоянные неприятности с кожей губ также будут быть следствием нехватки витаминов, в случае если аллергии на косметику у вас нет, а гигиенические помады не выручают. При авитаминозе смогут начать отслаиваться и ломаться ногти, а также самый хороший мастер маникюра не сможет исправить положение (а скорее, даст совет обратиться к доктору). Волосы кроме этого недополучают питательных веществ и становятся тусклыми, ломкими, склонными к выпадению.

Авитаминоз неблагоприятно воздействует на функции ЖКТ и нервной системы: человек делается подвержен депрессии, раздражительности; пищеварительная система сигнализирует запорами, разными видами расстройств, смогут измениться вкусовые пристрастия.

Все указанные выше симптомы, само собой разумеется, не являются безоговорочными симптомами авитаминоза. Подобные показатели смогут показывать на заболевания щитовидной железы и ЖКТ, и на разные виды дерматитов и другие патологии – и в этом коварство этого недуга. Принципиально важно понимать: при авитаминозе любой конкретный симптом говорит о нехватке определенного витамина в организме.

Симптомы нехватки в организме витамина А

У ретинола (витамина А) множество ответственных функций: от поддержания иммунной и выделительной систем, и обменных процессов, до участия в формировании костей и зубов. Кроме этого витамину А принадлежит ведущая роль в сохранении зрительных функций и способности глаза видеть в темноте. Эпителиальные ткани (кожа и слизистые оболочки) без достаточного количества витамина А подвержены разным болезням (псориаз, дерматиты, прыщи всех видов) и долго заживают при механических травмах и ожогах, поскольку в клетках замедляется синтез ответственного вещества – коллагена.

Признаки нехватки витамина с

Вот из-за чего утрата так именуемого ночного зрения – первый показатель недостатка витамина А, который говорит о вероятной ксерофтальмии (уплотнении роговицы) а также частичной либо полной утрата зрения потом. Сухость глаз, конъюнктивит, воспаления кожных покровов, нередкие затяжные инфекции (грипп, ОРВИ, ОРЗ и т.д.) и проявление диареи без каких-либо иных обстоятельств также будут свидетельствовать о недостатке витамина А, наряду с этим в некоторых случаях может развиться легкая степень анемии.

Симптомы авитаминоза В1

Основная работа тиамина (витамина В1) – регуляция процесса ферментации, в частности – высвобождение энергии из глюкозы. В целом это вещество участвует в углеводном, белковом и жировом обменных процессах, содействует синтезу аминокислот, поддерживает обычное состояние сердечнососудистой и нервной систем, слизистых оболочек, и стимулирует умственную деятельность.

Как раз исходя из этого первыми и характерными показателями В1-гиповитаминоза являются тошнота и утрата аппетита, слабость, раздражительность, стремительная утомляемость, понижение памяти и концентрации внимания, некая заторможенность в поведении, и бессонница. Время от времени больные отмечают зуд кожных покровов, затруднение дыхания и учащенное сердцебиение кроме того при незначительных физических нагрузках. Очень тяжелые случаи характеризуются проявлением полиневрита, сердечнососудистых патологий и запоров.

Симптомы В2-авитаминоза

Фундаментальные свойства рибофлавина (витамина В2) – поддержка обычного состояния обменных процессов в клетках кожных покровов, почему это вещество часто именуют витамином красоты. Юный, упругой, эластичной и здоровой кожей мы обязаны благодаря витамину В2.

В2-авитаминоз достаточно хитер и проявляется неспешно, сокращая длительность жизни. Нехорошее зрение, нарушение пищеварительной и нервной систем, и разные кожные заболевания (а также фурункулез, себорея, разные виды дерматитов) говорят о нехватке витамина В2 в организме. Светобоязнь и сопутствующие заболевания глаз, неприятности с волосами (выпадение и замедление роста новых), бронхопневмония без видимых на то обстоятельств и утрата аппетита – еще один далеко не весёлый список последствий недостатка рибофлавина.

Симптомы недостатка витамина В5

Пантотеновая кислота (витамин В5) несёт ответственность за нормализацию углеводного, белкового и жирового обменных процессов, регулирует и стимулирует работу коры надпочечников, усиливает сократительную свойство сердечной мускулы, и воздействует на функционирование перистальтики кишечника и трофическую функцию нервной системы.

Признаки нехватки витамина с

Симптомы нехватки витамина В5 немногочисленны, поскольку данное вещество, в большинстве случаев, синтезируется в кишечнике человека в достаточном количестве, поступая с пищей, и недостаток пантотеновой кислоты появляется очень редко. Однако, характерными показателями, говорящими о В5-авитаминозе, являются зуд кистей рук и депигментация кожных покровов, и неожиданное проявление седины (в случае отсутствия наследственных и других факторов).

Симптомы нехватки в организме витамина В6

Пиридоксин (витамин В6) – настоящий двигатель биохимических реакций в организме человека. То самое нехорошее самочувствие, о котором каждый день слышат доктора на приеме, как правило разъясняется как раз дефицитом витамина В6. Это одно из тех веществ, которое организм не накапливает, а ежедневная потребность в нем высока. Обмен аминокислот – наиболее значимая функция пиридоксина наровне с поддержкой работы нервной системы и предотвращением атеросклероза. Уровень иммунитета и обычное кроветворение – кроме этого область задач витамина В6.

В6-авитаминоз проявляется нарушением кроветворения, мышечной слабостью, онемением конечностей, происхождением артрита, повышенной утомляемостью и анемией. Как и дефицит большинства витаминов группы В, недостаток пиридоксина сопровождается тошнотой и утратой аппетита, нервозностью и раздражительностью, понижением защитных функций иммунной системы, сонливостью. Потрескавшаяся кожа в уголках рта – характерный симптом, по которому прежде всего и скорее возможно делать выводы о недостатке витамина В6.

Симптомы авитаминоза В9

Широко известный как фолиевая кислота, витамин В9 делает наиболее значимую функцию в клетках организма, в частности – синтез ДНК и РНК и яркое участие в ходе кроветворения. В сочетании с витаминами С и В12 фолиевая кислота содействует образованию гемоглобина, без которого в сжатые сроки начинается анемия. Кроме этого витамин В9 участвует в нормализации функций печени, мешает атеросклерозу и есть наиболее значимым веществом, нужным для верного роста и развития детского организма.

Дефицит витамина В9 может проявиться в виде жировой инфильтрации печени, болезней почек, гастроэнтерита, стоматита. Диарея и понижение уровня железа в крови – нередкие спутники В9-авитаминоза. Потливость, учащенное сердцебиение и одышка также будут свидетельствовать о нехватке фолиевой кислоты в организме. В очень тяжелых случаях вероятно поражение спинного мозга.

Симптомы нехватки в организме витамина В12

От достаточного содержания витамина В12 зависит верный обмен веществ, обычное функционирование мозга, нервной системы и мышечных тканей, и регуляция процесса кроветворения. Довольно часто витамин В12 применяют при лечении болезней печени (в особенности при гепатите и циррозе), а также в качестве профилактического средства против патологий нервной системы (радикулиты, невралгии и т. д.).

Признаки нехватки витамина с

В12-авитаминоз приводит к нарушению процесса кроветворения и, как следствие, анемию, и поражает нервную систему вплоть до необратимого паралича. Для недостатка витамина В12 свойственны разные нарушения со стороны органов пищеварения, синдром хронической усталости. раздражительность, повышенная утомляемость, бессонница. Часто происходит понижение функций мочевыделительной системы и появляются воспалительные процессы на слизистых оболочках.

Симптомы недостатка витамина С

Аскорбиновая кислота (витамин С) – замечательный антиоксидант, мешающий происхождению зараз, оказывающий антиаллергическое и противовоспалительное воздействие. Витамин С не только усиливает иммунитет, но и усиливает воздействие других веществ в организме (к примеру, витамина Е). Аскорбиновая кислота содействует регуляции гормонального синтеза, нормализует процессы кроветворения, усиливает стены сосудов и повышает свойство организма усваивать кальций.

Признаки нехватки витамина с

Общее недомогание, нередкие простуды и стремительная утомляемость – основные спутники С-авитаминоза. Также будут появиться боль в суставах, кровоточивость десен, сухость кожных покровов, депрессивное состояние, раздражительность и апатия. Для острого течения С-авитаминоза характерна цинга – серьёзное заболевание, проявляющееся разрушением соединительной ткани, выпадением зубов, ломкостью сосудов и бессчётными кровоизлияниями в суставы и кожные покровы.

Д-авитаминоз и его характерные показатели

От витамина Д (а правильнее, от целой группы феролов, попадающих под это наименование) зависит прежде всего фосфорно-кальциевый обмен в организме. В сочетании с витамином А витамин Д образует замечательное препятствие диабету, болезням глаз и кожи, и разным инфекционным болезням, попутно помогая бороться с остеопорозом и содействуя стремительному заживлению переломов.

Недостаток витамина Д проявляется общей слабостью организма, деформацией и хрупкостью костей (а также их разрушением в очень тяжелых случаях), истончением костной ткани и спонтанными переломами кроме того по окончании незначительных физических нагрузок. У детей дефицит витамина Д ведет к задержке роста и развития и, как следствие, происхождению рахита. который проявляется нарушением сна, запорами, повышенной потливостью ладоней и стоп, и облысением затылочной части головы.

Взрослые при Д-авитаминозе жалуются на жжение во рту, ухудшение зрения и большое понижение веса. Прогрессирующий недостаток витамина Д может привести к хроническому остеопорозу.

Симптомы нехватки в организме витамина Е

Токоферол (витамин Е) – антиоксидант, витамин юности, замедляющий старение клеток, мешающий появлению атеросклероза и содействующий усилению защитных функций иммунитета. Витамин Е участвует в поддержании репродуктивной системы, усиливает стены сосудов и сердечную мышцу, растворяет тромбы и регулирует работу эндокринных желез.

Е-авитаминоз случается нечасто, поскольку в ежедневном привычном рационе человека витамина Е достаточно. Дефицит может появиться при приеме сильнодействующих лекарств (к примеру, антибиотиков), оральных контрацептивов, в ходе соблюдения весьма строгих диет с ограничением конкретного вида продуктов, содержащих жиры, и при резком переходе с одной диеты на другую. Недостаток витамина Е проявляется общей слабостью, утомляемостью, понижением репродуктивной функции и мышечной активности.

Симптомы авитаминоза К

От достаточного содержания витамина К в организме зависит уровень свертываемости крови, прочность стенок сосудов, перистальтика кишечника и работа мышечной ткани. Часто витамин К применяют для лечения и профилактики опухолей груди, яичников и толстой кишки.

Недостаток витамина К может появиться благодаря нарушения его всасываемости в кишечнике. Данная патология характеризуется геморрагией (свободным кровотечением) и появляется очень редко, поскольку витамин К содержится в достаточном количестве в каждый день употребляемых человеком овощах и других продуктах. Как раз исходя из этого пищевой фактор в большинстве случаев не есть обстоятельством развития К-авитаминоза: к последнему приводят дисбиозы кишечника (а также как следствие приема антибиотиков) и отравление некоторыми химическими веществами, разрушающими витамин К (к примеру, препараты для уничтожения грызунов).

Симптомы недостатка витамина РР в организме

Никотиновая кислота (витамин РР) участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме человека. Понижение в крови уровня нехорошего холестерина и образование свободной энергии из жиров и углеводов – это работа как раз витамина РР. Кроме этого никотиновая кислота мешает происхождению сердечнососудистых болезней, гипертонии, диабета и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта.

Дефицит витамина РР отличается понижением иммунитета, нарушениями со стороны центральной нервной системы, утратой веса, изжогой, нередкими запорами, общей слабостью и депрессией. Больные жалуются на тошноту, головокружение, повышенную раздражительность и апатию. В наиболее важных обстановках РР-гиповитаминоз страшен происхождением бреда и галлюцинаций. Полное отсутствие витамина РР ведет к происхождению пеллагры – важного заболевания кожи, которое в острой форме и без лечения ведет к летальному финалу.

Н-авитаминоз: основные симптомы

Биотин (витамин Н) – лекарь нервной системы и замечательный катализатор углеводного обмена, благодаря чему организм получает нужное количество энергии. Витамин Н превосходно взаимодействует с инсулином, регулируя уровень сахара в крови и мешая происхождению диабета. Так, биотин возможно назвать витамином жизненной силы и энергии. Помимо этого, данное вещество незаменимо для поддержания защитных функций иммунной системы и, как ни необычно, для сохранения прекрасной шевелюры: одно из свойств биотина – предотвращение облысения и появления преждевременной седины.

Н-авитаминоз проявляется себореей и разными дерматологическими болезнями (в большинстве случаев, поражаются лицо, руки и ноги), нарушениями со стороны ЖКТ (дисбактериоз, гастрит), излишней отечностью и увеличением уровня холестерина в крови. В очень страшных случаях смогут появиться дистрофия мышц и дегенерация спинного мозга.

Симптомы недостатка витамина F

Под наименование витамин F попадает целая группа кислот, отличающихся свойством преобразовываться в активные соединения – клеточные гормоны, именуемые простагландинами и тромбоксанами. Витамин F есть жирорастворимым, исходя из этого для его всасывания нужно наличие жиров. Витамин F оказывает антигистаминное и противовоспалительное действие, воздействует на выработку половых клеток, стимулирует иммунитет, а в сочетании с витамином Д образует замечательный биокатализатор, содействующий отложению кальция и фосфора в костной ткани.

Признаки нехватки витамина с

Недостаток витамина F проявляется, первым делом, разными воспалениями, аллергическими реакциями кожи и слизистых оболочек, угревой сыпью и акне, сухостью кожи (ввиду понижения функции задержки жидкости). F-авитаминоз формирует весьма благоприятную землю для развития всевозможных болезней кожных покровов, и помимо этого, при данной патологии страдают печень и сердечно-сосудистая система. При хронической недостаточности витамина F смогут развиться атеросклероз и артериальная гипертензия, в очень тяжелых случаях заканчивающиеся инфарктом либо инсультом.

Основные показатели авитаминоза Р

Рутин (витамин Р) полностью действует лишь в присутствии витамина С. Его основные функции в организме – нормализация проницаемости капилляров, участие в окислительно-восстановительных процессах, регуляция уровня сахара в крови, предупреждение кровотечений и понижение уровня холестерина. Витамин Р часто используют при лечении хронических болезней почек (к примеру, гломерулонефрита), гипертонии, аллергических реакций и т. д.

В случае дефицита витамина Р ощущается слабость, общее недомогание, повышенная утомляемость, боль в конечностях. Из-за повышенной ломкости сосудов смогут появляться маленькие кровоизлияния в виде сосудистых звездочек и небольшие синяки при мельчайшем механическом действии – в этом случае назначается прием биофлавоноидов в сочетании с витамином С. При острой форме Р-авитаминоза может начаться мозговое кровотечение.

Как бороться с авитаминозом

Симптомы авитаминоза – пора в аптеку?

Итак, авитаминоз коварен: об этом говорят характерные показатели, так похожие на проявления совсем других болезней. Помимо этого, кое-какие особенности организма либо прием определенных лекарств смогут воздействовать на усвоение того либо иного витамина, и тогда без консультации эксперта не обойтись.

Признаки нехватки витамина с

К примеру, витамины группы В – это целая команда веществ, действующая комплексно, и недостаток их выдает целое сочетание схожих между собой признаков, в следствии которых возможно начать сомневаться в правильности диагноза авитаминоз.

Как правило авитаминоз представляет собой как раз единовременную недостаточность нескольких веществ, исходя из этого подобрать верные препараты и скорректировать рацион питания с учетом всех признаков и изюминок как раз вашего организма сможет лишь эксперт.