Недержание мочи при цистите

Положительное влияние упражнений Кегеля на женское здоровье

Упражнения Кегеля (Kegel) — это один из действенных способов спасения от таких достаточно распространенных женских недугов, как опущение внутренних половых органов и связанного с этим недержания мочи. Обучиться этим несложным упражнениям возможно самостоятельно, совсем необязательно записываться в какие-то школы. Предлагаем рассмотреть подробнее упражнения Кегеля для упрочнения мышц тазового дна и их пользу для женского организма.

Недержание мочи при цистите

В первую очередь, кто же придумал эту зарядку и по большому счету что она из себя воображает? Не будем вдаваться в особенности женской анатомии, основное осознать и запомнить, что при ослаблении мышц тазового дна происходит смещение всех органов. Мочевой пузырь, матка смещаются, почему дама не только не хорошо себя ощущает (появляется чувство инородного тела во влагалище, в то время, когда шейка матки начинает опускаться к его входу), но и страдает недержанием мочи, а время от времени и калонедержанием. Помимо этого, в тяжелых случаях, в то время, когда матка всецело выпадает во влагалище, половая жизнь делается по понятным обстоятельствам неосуществимой. Сама же дама еле передвигается и травмирует матку. Такое состояние требует срочного своевременного вмешательства. В запущенных случаях, и в случае если у пациентки уже наступила менопауза, возможно предложено удаление матки.

Кто же склонен к данной патологии и как ее избежать? Фактически, склонны все рожавшие дамы (особенно не единожды), и занимающиеся тяжелым физическим трудом (поднятие тяжестей) и страдающие запорами, в возрасте старше 45 лет. В совершенстве, все дамы без исключения должны делать упражнения Кегеля при беременности для профилактики ослабления мышц тазового дна, на каковые оказывается громадная нагрузка в течение последних 3-4 месяцев вынашивания ребенка. Упражнения эти надёжны и не приведут к тонусу матки .

Недержание мочи при цистите

Существует 2 основных упражнения.

1. Продолжительные сокращения мышц на 10 секунд. Повторять в течение 5 мин..

Недержание мочи при цистите

2. Ритмичные сокращения мышц в течение 1-2 мин.. 5 секунд сжатие, 5 секунд расслабление.

Упражнения Кегеля по окончании родов и в период беременности возможно и необходимо делать систематично. Поверьте, это не сложно и не отнимет нисколько свободного времени, поскольку делать интимную зарядку возможно не отрываясь от своих повседневных дел. К примеру, на протяжении изготовление пищи.

Недержание мочи при цистите

Изобретатель данных упражнений (американский гинеколог Кегель) проводил статистическое изучение среди своих пациенток. Оказалось, что проблемами урологического характера, и пролапсом, низким либидо страдают как раз те женщины, у которых не хорошо развиты интимные мускулы. Но с исполнением зарядки их состояние существенно улучшалось. Так что, доказано, что упражнения Кегеля при недержании мочи, опущении матки вправду весьма действенны (в случае если начать лечение на ранней стадии), нужно еще до появления явных признаков (в случае пролапса).

А в каких еще обстановках может оказать помощь зарядка? В некоторых случаях современные доктора назначают своим пациенткам упражнения Кегеля при цистите, в случае если имеется возможность того, что он спровоцирован опущением матки. Про опущении матки смещается и мочевой пузырь, из-за его нефизиологичного положения может задерживаться оттекание мочи — в следствии воспаление. Так что, все взаимосвязано.

Недержание мочи при цистите

И еще один приятный момент — упражнения Кегеля при опущении матки окажут помощь не только не допустить ее выпадения, но и существенно скрасить интимную жизнь, поскольку влагалище кроме этого значительно уменьшается в объеме, что важно для сравнительно не так давно ставших мамами дам.