Лечебная гимнастика при артрозе

Артрозы (народное наименование — отложение солей) являются хронически протекающие заболевания суставов, каковые приводят к дистрофическим в суставном хряще. Иначе говоря при артрозе происходит разрушение суставного хряща, капсулы сустава, и деформация самой кости.
Нужно подчернуть, что артрозы — это целая группа болезней суставов, каковые имеют различное происхождение и родные механизмы развития. Значительно чаще видятся артрозы больших суставов, в частности: артроз коленного сустава (гонартроз), тазобедренного сустава (коксартроз), и артроз плечевого сустава. Это наиболее тяжелые виды артроза. Более легкой формой артроза есть артроз небольших суставов.
Обстоятельствами появления артроза смогут быть травмы и их последствия, систематическое действие перегрузок, гипоксия, нарушение иннервации тканей сустава, повреждения хрящей, и нарушения развития опорно-двигательного аппарата (дисплазии), инфекции и интоксикации, наследственные факторы и т.д.
Нужно подчернуть, что артроз — это самое нередкое заболевание суставов. Начальная фаза развития заболевания характеризуется быстро наступающей усталостью в суставе, тупыми либо ноющими болями. Эти боли появляются благодаря рефлекторных трансформаций в мышцах, нарушения кровообращения и др.
Основной клинический симптом артроза — боль в суставе. Так, в начальной стадии заболевания по утрам либо по окончании спокойствия отмечается скованность, затруднение движения в суставах. Через некоторое время по окончании начала движения это чувство неспешно проходит. При резких движениях сустав похрустывает, но ощутимая боль появляется лишь при большой и долгой нагрузке.
При предстоящем развитии артроза боль получает острый темперамент. Больные жалуются на хруст в суставе при любых движениях, отмечается ограничение движений в суставе (контрактура). Для деформирующего артроза на начальной стадии свойственны так именуемые «стартовые боли» — появление острой боли в начале движения. Наряду с этим разрушения в суставе уже достаточно большие, но подвижность сустава еще не нарушена. В будущем артроз, в большинстве случаев, ведет к формированию заметных деформаций сустава и ограниченности движения в нем. Кроме того может появиться так называемая «блокада сустава» — острый болевой синдром, при котором нереально кроме того ограниченное движение в больном суставе. А запущенный артроз, в большинстве случаев, ведет к инвалидности.
Кроме этого больным артрозом принципиально важно не забывать, что развитие артроза в одном суставе в большинстве случаев ведет к повышенной нагрузке на другие суставы, а это со своей стороны активизирует их разрушение и ведет к полиартрозу.
Нужно заявить, что всецело излечить артроз нереально, но процесс его развития возможно заметно затормозить.
Исходя из этого затевать лечить артроз нужно как возможно раньше, в то время, когда появятся первые показатели — хруст в суставах. и затруднение движения. На этом этапе нужны препараты — хондропротекторы, каковые улучшают структуру хрящевой ткани. Кроме этого рекомендуется физиотерапевтическое лечение.
Ответственное значение имеет лечебная физкультура при артрозе, верное питание, и профилактические мероприятия. По большому счету, профилактика артроза имеет громадное значение для предотвращения обострения заболевания.
В остром периоде лечение артроза начинается с устранения боли. Для этого употребляются негормональные противовоспалительные препараты (НПВП), анальгетики. Кроме этого вероятны внутрисуставные инъекции кортикостероидов. По окончании снятия острого болевого синдрома основной задачей делается обеспечить (как это вероятно) активизацию восстановительных процессов в самом суставе и околосуставных тканях: улучшение кровообращения, увеличение метаболизма, устранение воспалительных процессов.
В начальных стадиях заболевания, в то время, когда сустав еще не уничтожен, весьма окажут помощь лечебная физкультура и лечебная гимнастика при артрозе — активные движения смогут быть нужны, они окажут помощь приостановить развитие заболевания. Но в более тяжелых случаях, в то время, когда сустав уже существенно поврежден, те же самые упражнения при артрозе смогут ускорить разрушение сустава и привести к серьёзному обострению заболевания. Исходя из этого, в случае если вам поставлен диагноз «артроз» либо вы подозреваете у себя наличие этого заболевания, нужно пройти обследование и проконсультироваться у эксперта по ЛФК, дабы выбрать верный комплекс упражнений при артрозе, и верную методику их исполнения.
При артрозе рекомендуются криомассаж, ЛГ при артрозе, закаливание, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, гребля, сауна (баня), неспециализированный массаж. Но направляться исключить упражнения с гантелями, гирями, и прыжки, подскоки, приседания в исходном положении стоя. Нужно подчернуть, что ЛФК при артрозе есть ответственным способом восстановления функции суставов, поскольку благодаря ЛФК происходит:
— понижение боли
— улучшение подвижности в суставе
— уменьшение мышечного напряжения
— увеличение тонуса ослабленных групп мышц
— усиление питания тканей суставов
— улучшение функциональных свойств больного.
Кроме этого задачи ЛФК при артрозе зависят от периода заболевания — острый период либо ремиссия В первом случае нужно обеспечить улучшение крово- и лимфообращения в пораженном суставе, и расслабление мышц, повышение суставной щели, уменьшение болевых ощущений. Задачи ЛФК второго периода заболевания (ремиссии) связаны с упрочнением мышечно-связочного аппарата сустава, и с восстановлением его функции.
Занимаясь лечебной гимнастикой при артрозе, нужно не забывать:
1) Упражнения при артрозе увеличивают количество движений, содействуют расслаблению, улучшают сон и общее самочувствие
2) Умеренные упражнения не приводят «к» суставов
3) Регулярные физические упражнения при артрозе и расслабления окажут помощь больше, чем лекарства
4) Покой и умеренные упражнения должны быть сбалансированы
5) Ни при каких обстоятельствах не нагружайте поврежденный участок
6) Через чур интенсивные упражнения приводят к усилению боли и припухлости
7) Сидя, лежа, стоя неизменно не забывайте о своей осанке.

Лечебная гимнастика при артрозе

Лечебная физкультура при артрозе (комплекс упражнений):
1. И. П. — лежа на спине на жёсткой поверхности, ноги вытянуты. Согнуть колено, стопа не должна касаться пола (стараться держать расстояние 10-15 см от пола). В таком положении продержаться 5 секунд. После этого то же самое сделать другой ногой. Повторить 5 раз.
2. И. П. — то же самое. Вытянуть ноги вперед, попытаться их расслабить. Согнуть правую ногу и руками прижать к туловищу на пара секунд, после этого опустить стопу на пол и выпрямить ногу. То же движение повторить левой ногой. Повторите 10-15 раз.
3. И. П. — то же самое. Выпрямить ногу и поднять над полом на 20-30 см и удерживать в данном положении пара секунд, после этого опустить. Повторите то же самое с другой ногой. Делать 20-30 раз.
4. И. П. — лежа на животе. Попытаться дотронуться пяткой до ягодицы, наряду с этим поочередно сгибать ноги в коленях. Наряду с этим бедра от пола не отрывать. Выполнить от 20 до 50 раз.
5. И. П. — то же самое. Сгибать ноги в коленях поочередно и при сгибании фиксировать ногу на пара секунд. Повторить 8-10 раз.
6. И. П. — сидя. Выпрямить спину. Сгибать, а после этого разгибайть ноги с умеренной амплитудой. Упражнение делать как возможно чаще (возможно применять небольшой груз).
7. И. П. — то же самое. Поднять ногу и зафиксировать под прямым углом в течении 3 секунд параллельно полу. Стопу держать так же под прямым углом. То же самое выполнить другой ногой. Повторить 8-10 раз. При верном исполнении упражнения в мышцах голени и бедрах должно чувствоваться напряжение.

Комплекс ЛФК при артрозе нижних конечностей:
1. И. П. — лежа на спине, нога согнута в тазобедренном и коленном суставах. Делать движения — сгибательные и разгибательные в коленном суставе. Выполнить 6-8 раз.
2. И. П. — лежа на спине, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Делать движения — сгибательные и разгибательные в обоих коленных суставах. Повторить 6-8 раз.
3. И. П. — то же самое. Делать движения — сгибательные и разгибательные в обоих коленных и тазобедренных суставах, имитирующие езду на велосипеде. Повторить 30-50 раз.
4. И. П. — лежа на спине. Делать попеременный подъем и опускание ног в тазобедренных суставах — упражнение «вертикальные ножницы».
5. И. П. — лежа на спине, ноги согнуты в тазобедренных суставах. Делать попеременное сведение и разведение ног в тазобедренных суставах — упражнение «горизонтальные ножницы».
6. И. П. — лежа на боку. Делать подъем и опускание выпрямленной ноги. Повторить 6-8 раз.
7. И. П. — лежа на животе. Делать сгибание и разгибание коленного сустава. Повторить 6-8 раз.
8. И. П. — то же самое. Делать подъем и опускание выпрямленной ноги. Повторить 6-8 раз.
9. И. П. — лежа на спине. Делать вытяжение вперед пятками, а не носками. Данное упражнение хорошо снимает напряжение мышц и усиливает обменные процессы в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах. Повторить 4-6 раз.
10. И. П. — сидя. Делать сгибание и разгибание в коленном (возможно и в тазобедренном) суставе. Повторить 6-8 раз.
11. И. П. — то же самое. Делать сгибание и разгибание в коленном (возможно и в тазобедренном) суставе с нагрузкой — резиновым жгутом. Повторить 6-8 раз.

Лечебная гимнастика при артрозе

Лечебная гимнастика при артрозе имеют свои правила, каковые пребывают в следующем:
а) Не нужно торопить события — радуйтесь мельчайшим достигнутым удачам, количество движений нужно увеличивать крайне осторожно, неспешно. Энергичные, форсированные движения запрещены.
б) При появлении боли упражнения направляться заканчивать, ни за что нельзя превозмогать боль.
в) Упражнения лучше делать в облегченном состоянии — лежа либо сидя, движения в суставах нужно делать медлительно, но с достаточной амплитудой.
г) Движения не должны быть через чур интенсивными, травмирующими пораженный сустав.
д) Упражнения должны повторяться в течение дня по паре мин..
е) Интенсивность занятий обязана зависеть от обострения либо ремиссии артроза.