Когда начинается послеродовая депрессия

Что делать, в то время, когда начинается послеродовая депрессия?

Цветы завяли, по телефону больше никто не поздравляет, супруг на работе, остались лишь Вы и кроха. И дни похожи: поднимаетесь не выспавшись, кормите, меняете подгузники, выкладываете дремать, гуляете, возвращаетесь, меняете подгузники, кормите, выкладываете дремать, и без того ежедневно. В нашей статье мы поведаем, что делать, в то время, когда начинается послеродовая депрессия.

Вы родили и поправились. Вследствие этого Вы неуверенны в себе, весьма расстроены, не чувствуете себя привлекательной. Все дамы по окончании родов склонны к комплекту веса. Лишь единицам посчастливилось выйти из роддома с лучшей фигуркой, чем до беременности.

Когда начинается послеродовая депрессия

Совет: для начала признайте, что набрали вес. Это будет первым шагом к решению проблемы.

Вторым шагом будет вычисление своих лишних килограммов, и за какое время их возможно скинуть.

Когда начинается послеродовая депрессия

Если Вы кормите грудью, не требуется имеется на убой. Из-за соблюдения умеренности в еде молоко не пропадет. Но и придерживаться строгой диеты также запрещено. Позднее семи вечера не ешьте – это никак не повредит Вашему ребенку.

Чаще прогуливайтесь. Не отдавайте коляску бабушкам и дедушкам. Пускай они лучше займутся хозяйственной работой. Лишь не присаживайтесь на лавочку. Ходите. А посидеть с мамашками Вы еще успеете, в то время, когда ребенка заинтересуют песочница, качели и горка. Двигаясь, Вы разгоните тоску. Любой раз возможно выбрать другой маршрут, дабы не появилось чувство рутины и однообразие.

Когда начинается послеродовая депрессия

Нет времени заботиться за собой. Вы всегда были с маникюром, педикюром. Каждый день укладывали волосы. А на данный момент лишь быстро расчесываетесь и чистите зубы.

Не очень-то верится, что у Вас не найдется 10 мин. чтобы сделать макияж. Сделайте стрижку, которая потребует минимального времени для укладки. Либо отрастите долгие волосы и делайте несложную прическу. А маникюр и педикюр возможно делать в салоне пара раз в тридцать дней.

Когда начинается послеродовая депрессия

Отсутствуют какие-либо интересы. Это также явная обстоятельство послеродовой депрессии. Кроха отнимает Ваши силы, время и мысли. Точно не помните, в то время, когда думали о своем интересе.

Вы должны сами отыскать пространство для себя. Воспользуйтесь моментом, в то время, когда ребенок спит, и удовлетворяйте потребности. Читайте книгу, смотрите фильмы. И не требуется думать о немытых полах, посуде, не глаженых вещах и главной уборке. Отдыхайте, разрешите себе забыть, что Вы супруга и мама. Но не тратьте время на бесцельные хождения по Интернету. Займитесь тем, что вдохновит Вас и повысит самооценку.

Когда начинается послеродовая депрессия

Что делать, в то время, когда начинается послеродовая депрессия. Вы понимаете. Прислушивайтесь к себе и тогда Вы сможете выяснить, что Вас угнетает. А уж позже начните работать в этом направлении.