Когда лучше пить кефир утром или вечером

Если бы доктора начали выписывать кефир в качестве лекарства, содействующего улучшению здоровья и продлению жизни, очереди в аптеках уменьшились. А в молочных отделах – возросли в разы! Данный продукт приносит огромную пользу всему организму человека. Недаром использовать кефир рекомендуется кроме того мелким детям. Все знают, чем нужен кефир на ночь: так как благодаря веществу триптофану он снабжает спокойный и качественный сон, улучшая пищеварение. Тем, кто по вечерам посещает фитнес клубы, кефир превосходно оказывает помощь снизить аппетит и отказаться от калорийного ужина.

Когда лучше пить кефир утром или вечером

Утренняя порция кефира придаст организму бодрость и смягчит последствия бурных торжественных возлияний и перееданий.

Как кефир оказывает помощь нашему организму

Ценность кефира громадна. Фактически каждому органу человеческого тела он оказывает помощь усиливать здоровье.

  1. Кефир и пищеварение. При болезнях печени, поджелудочной железы, всего желудочно-кишечного тракта, медики советуют использовать кефир, дабы регулировать скорость пищеварения. Выпитое молоко через час усвоится на 30%, а вот кефир – на 90%. Кстати, кефир свежий действует как стремительное слабительное, а приготовленный три дня назад крепит желудок. Чем нужен кефир перед сном? Тем, что он оказывает помощь кишечной флоре быстро прийти в норму. Довольно часто фанаты всевозможных диет запрещают себе прием пищи перед сном, совсем отказываясь от ужина. Но в качестве последнего приема пищи за сутки кефир подойдет превосходно. Он уговорит наш желудок притвориться сытым.
  2. на данный момент в моде вегетарианство. Адепты сыроядения действительно уверены в том, что мясные и рыбные продукты самоотравляют организм. В случае если на вашем пути встретился таковой фанат, ответьте ему…кефиром! Именно он подавляет активность всех вредных микроорганизмов, попадающий в желудок вместе с тяжелыми мясными блюдами.
  3. Кефир и диета. Разгрузочные кефирные дни практикуют многие знаменитости. Диета Аллы Пугачевой рекомендует кефир со свежей зеленью и огурцами, дабы перебить аппетит и вернуть обычный обмен веществ. Только три дня аналогичной диеты – и вы опять имеете возможность надеть любимое платье! Так как чем нужен кефир для похудения: тем, что данный полезный напиток содержит минимум калорий и максимум бактерий-пребиотиков, каковые оказывают помощь переваривать пищу. Садясь на диету, многие женщины заменяют привычные вредные продукты громадным числом фруктов и овощей. Неприспособленный к сырой пище организм начинает бунтовать, реагируя на изменение рациона расстройствами кишечника. В этот самый момент оказывает помощь кефир, который, кстати, содержит белок, столь нужных худеющим. Пользу кефира для действенного похудения увидела еще Маргарита Королева, гуру в области диетологии. Кефир быстро перебивает аппетит. Если вы хотите провести результативный разгрузочный сутки, но опасаетесь, что чувство голода вынудит вас бежать к холодильнику, выпивайте по стакану кефира каждые два часа. Голод отойдёт.
  4. Кефир и шевелюра. В горных аулах Кавказа, где дамы отличаются хорошей кожей и неординарно густыми волосами, кефир принято не только каждый день выпивать, и вдобавок и втирать в волосы. Пожалуй, в десятке самых доступных средств для волос как раз кефир займет первое место. Так чем нужен кефир для волос? Своим составом. Витамины и дрожжи, кальций и белок, молочнокислая палочка – настоящие ассистенты ослабленных волос. Они образуют на волосах особую предохранительную пленку, которая не дает внешним факторам влиять очень плохо на вашу шевелюру.
  5. Кроме этого кефир может осветлять волосы. Исходя из этого для окрашенных волос он не рекомендуется. В случае если у вас сухие волосы, попытайтесь мыть голову кефиром, а не шампунями. Для особенно жирных волос хорошим вариантом будут кефирные маски с горчицей и репейным маслом. Если вы заметили, что волосы начали выпадать, приготовьте на базе кефира лечебную маску, добавив к кисломолочному напитку такие добавки, как желток, мед, горчица, перцовая настойка и коньяк.
  6. Кефир и кожа лица. Еще в древности дамы умывались по утрам кефиром, оставляя его засыхать на лице. По окончании они смывали кефир чистой минеральной водой. Эффект был потрясающим: кожа светилась здоровьем, а щечки были румяными. Всего четыре утра с кефиром – и вы увидите итог. Чем нужен кефир для лица? Он убирает видимые неприятные неприятности кожи: угревую сыпь, покраснение, воспаление благодаря содержащимся в нем живым бактериям. Больше всего их в биокефире. Раз вы решили начать умываться кефиром, выбирайте в обязательном порядке свежий напиток, чей срок годности не превышает недели.

Имеется ли противопоказания у кефира?

Воспевая данный прекрасный напиток, стоит не забывать, что не всем людям кефир приносит пользу. Хотите прибегнуть к кефирной терапии? Не забывайте о противопоказаниях. Кефир, как и все другие молочные продукты, противопоказан тем, кто страдает непереносимостью фермента лактозы. Людям, у которых имеется имеется повышенная кислотность желудочного сока, возможно выпивать лишь свежий кефир. Детям до года от кефира лучше воздержаться.

Когда лучше пить кефир утром или вечером

Выпивать просроченный кефир категорически запрещено! Данный нужный напиток с истекшим сроком годности способен привести к нешуточному отравлению. Привычка подогревать кефир на горячей батарее способна кроме этого привести к сильному расстройству желудка. Данный напиток возможно оставлять в тепле максимум на несколько часов. Храните кефир в холодильнике.

Не следует выпивать кефир перед экзаменом. Он расслабляет и успокаивает вашу нервную систему. Дабы ощутить себя в тонусе, лучше выпейте апельсиновый сок.

Когда лучше пить кефир утром или вечером

Больше противопоказаний у кефира нет. Одна сплошная польза.