Как сделать высокое давление

Онлайновые вопросы и ответы Сентябрь 2015 г.

Как сделать высокое давление

1. Что такое повышенное кровяное давление (гипертония)?

Гипертония, узнаваемая кроме этого как повышенное кровяное давление — это состояние, при котором кровяные сосуды неизменно испытывают повышенное давление. По сосудам кровь переносится из сердца ко всем другим частям тела. С каждым сокращением сердце закачивает кровь в сосуды. Кровяное давление создается силой закачиваемой сердцем крови, влияющей на стены кровеносных сосудов (артерий). Чем выше давление, тем тяжелее сердцу закачивать кровь.

Как сделать высокое давление

Обычное кровяное давление у взрослых людей определяется как кровяное давление на уровне 120 мм Hg 1 в момент сокращения сердца (систолическое) и кровяное давление на уровне 80 мм Hg в момент его расслабления (диастолическое). Кровяное давление считается повышенным либо высоким, в случае если систолическое кровяное давление равняется либо превышает 140 мм Hg и/либо диастолическое кровяное давление равняется либо превышает 90 мм Hg.

У многих людей с гипертонией не проявляется никаких признаков, пожтому ее именуют «немногословным убийцей». Время от времени гипертония приводит к таким симптомам, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение и носовое кровотечение, но это происходит не всегда.

2. Из-за чего повышенное кровяное давление опасно?

Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца либо кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг либо почки. Гипертония — самая серьёзная предотвратимая суть болезни сердца и инсульта во всем мире.

Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, повышению сердца и, в конечном счете, к сердечной недостаточности. В кровеносных сосудах смогут развиваться расширения (аневризмы) и появляться уязвимые места, в которых сосуды скорее смогут закупориваться и разрываться. Давление в кровеносных сосудах может привести к кровоизлиянию в мозг и формированию инсульта. Гипертония может кроме этого приводить к почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям.

Последствия гипертонии для здоровья смогут быть усилены другими факторами, каковые увеличивают возможность инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Эти факторы включают потребление табака, нездоровое питание, вредное приём спиртного, отсутствие физической активности и устойчивый стресс, и ожирение, большой уровень холестерина и сахарный диабет.

3. Как предотвращать и лечить повышенное кровяное давление?

Все взрослые люди должны контролировать свое кровяное давление, знать свое кровяное давление — принципиально важно. В случае большого кровяного давления нужно проконсультироваться у медицинского работника.

Некоторым людям для нормализации кровяного давления не редкость достаточно поменять образ жизни — прекратить использовать табак, перейти к здоровому питанию, систематично заниматься физической активностью и избегать вредного употребления алкоголя. Этому может кроме этого содействовать уменьшение потребления соли. Для других людей таких трансформаций не хватает, и им нужны лекарственные препараты для регулирования кровяного давления.

Взрослые люди смогут поддерживать лечение методом соблюдения медицинских предписаний и мониторинга своего здоровья.

Люди с большим кровяным давлением, каковые кроме этого имеют большой уровень сахара в крови, повышенный уровень холестерина в крови либо неприятности с почками подвергаются повышенному риску инфаркта и инсульта. Исходя из этого принципиально важно систематично контролировать уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови и уровень белка в моче.

Для минимизации риска развития большого кровяного давления и его негативных последствий любой человек может предпринять пять конкретных шагов:

  • Здоровое питание:
    • вести здоровый образ жизни и уделять особенное внимание надлежащему питанию детей и парней;
    • уменьшать потребление соли до менее 5 г в сутки (чуть менее одной чайной ложки);
    • съедать пять порций фруктов и овощей в сутки;
    • уменьшать потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров.

    Как сделать высокое давление

  • Избегать вредного употребления алкоголя, другими словами ограничивать потребление одной стандартной дозой алкоголя в сутки.
  • Заниматься физической активностью:
    • систематично поддерживать физическую активность и поощрять физическую активность детей и парней (минимум, 30 мин. в сутки);
    • поддерживать обычный вес: утрата каждых 5 кг излишнего веса может содействовать понижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов.
  • Прекратить потребление табака и действие табачной продукции.
  • Руководить стрессом такими здоровыми методами, как медитация, надлежащие физические упражнения и позитивные социальные контакты.

4. Как обширно распространено повышенное кровяное давление?

Более чем у каждого пятого взрослого человека в мире кровяное давление повышено — это состояние приводит практически к половине случаев смерти от инсульта и заболеваний сердца. Осложнения гипертонии являются обстоятельством 9,4 миллиона ежегодных случаев смерти в мире.

Как сделать высокое давление

Практически во всех государствах с большим уровнем дохода обширно распространенное диагностирование и недорогое медикаментозное лечение стали причиной резкому понижению доли людей с повышенным кровяным давлением и среднего уровня кровяного давления на уровне всего населения. Это содействовало понижению смертности от заболеваний сердца. Так, к примеру, уровень распространенности повышенного кровяного давления в регионе ВОЗ для государств Америки в 2014 году составил 18% если сравнивать с 31% в 1980 году.

И напротив, страны с низким уровнем дохода имеют самые большие уровни распространенности повышенного кровяного давления. По оценкам, более 30% взрослых людей во многих государствах Африканского региона ВОЗ имеют большое кровяное давление, и их часть растет. Более того, уровни среднего кровяного давления в этом регионе существенно превышают глобальные средние уровни.

Как сделать высокое давление

Многие люди с большим кровяным давлением в развивающихся государствах не знают о своей болезни и не имеют доступа к лечению, которое помогало бы держать их кровяное давление под контролем и существенно снизить риск смерти и инвалидности от заболеваний сердца и инсульта. Выявление, лечение и контроль гипертонии являются ответственным приоритетом в области здравоохранения во всем мире.

a Кровяное давление измеряется в миллиметрах ртути (мм Hg).