Как избавиться от злости и раздражительности

Глупость не всегда делает человека злым, но злоба постоянно делает человека глупым.(Франсуаза Саган).

Как избавиться от злости и раздражительности

О природе злости и бешенства.

Благодаря своей разрушительной силе, бешенство и злость являются самыми сильными среди всех других отрицательных чувств. «Злость — наиболее страшная и неистовая среди всех чувств», — писал Сенека. Чтобы выяснить, как избавиться от злости и неприязни, в первую очередь направляться узнать их происхождение. Корни злости питаются из источников, каковые во многом выяснены самой природой. Разумеется, что агрессия нужна каждому живому существу, во-первых, во имя заботы о безопасности собственных границ, во-вторых, из-за рвения к удержанию и расширению сферы и территории влияния. В животном мире она требуется и для естественного соперничества и для борьбы за брачное партнёрство. Эти мотивы нам переданы по наследству от наших далёких пращуров.

Как избавиться от злости и раздражительности

Бешенство есть замечательной и краткосрочной злобой, направленной на кого-то либо на что-то. Это многократно усиленная злость, совладать с которой очень тяжело. Бешенство действует посильнее злости, но и стремительнее иссякает . Обе эти эмоции не всегда вредны, они даны человеку природой не напрасно, потому, что с одной стороны помогают его безопасности, а с другой оказывают помощь в конкуренции. Сказать о том, что и бешенство и злость полностью вредят человеку, всё равняется, что сказать, словно бы гроза и ветер страшны для всего живого. Но, в случае если эти эмоции господствуют над всеми остальными и выходят из под контроля, они наносят важный вред своему хозяину.

В цивилизованном обществе, где нет потребности бороться с врагом за пищу либо территорию, недостаток бешенства и злости ощущается время от времени как недостаток сильных чувств. Из этого такая тяга у некоторых людей к просмотру фильмов со сценами насилия и к играм со множеством смертей и разрушений. Таких фильмов и игр делается всё больше, а новые технические приёмы делают их всё более реалистичными. На память приходит эпизод из фильма Мачете, где герой вспарывает кому-то пузо, добывает и разматывает кишку и применяет её как верёвку для спуска из окна К счастью для всего человечества, природа милостиво распорядилась, предоставив нам в противовес злости и бешенству, сострадание и добродетель. В противном случае, люди давным-давно перебили бы друг друга в междоусобных войнах. В большей степени эти эмоции близки к даме, как к носительнице функции зарождения новой жизни, уживаясь наряду с этим в ней со злобой как неизменным атрибутом соперничества и рвения к безопасности. Считать проявление у себя злости и бешенства как чего-то неестественного и недостойного человека, было бы довольно глупо. Люди не ангелы и не роботы, им присуща вся гамма эмоций и чувств. И Папа и Далай-Лама смогут на кого-то злиться.

Как избавиться от злости и раздражительности

Вопрос в том, дабы выполнять баланс между негативными и позитивными чувствами. Наряду с этим равновесие это возможно представить себе как ложку дёгтя и бочку мёда. Из-за чего как раз так? В первую очередь, дабы не нанести вред самому себе. Злость и неприязнь блокируют собой работу мозга, ликвидируя объективность суждений и анализ последствий предстоящих действий. Вы утрачиваете свойство делать выводы здраво и как будто бы сходите с ума. Так, эти эмоции порождают в голове хаос, ведущий к углублению вашей неприятности и к предстоящим трудностям. Помимо этого, множество изучений говорят о том, что злость и неприязнь довольно часто приводят к заболеваниям и преждевременной смерти. Так, к примеру, американские учёные Р. Уильямс и Р. Саполски провели изучения, доказавшие, что злость, гнев и враждебность особенно разрушительно действуют на сердечно-сосудистую систему. Это утверждение подкреплено таким числом фактов, что сейчас злость и враждебность рассматриваются на том же уровне опасности, что и большой уровень холестерина и повышенное кровяное давление.

О том, как высвободить себя от их плена.

Сейчас, в то время, когда мы выяснили для себя очевидность вреда злости и неприязни, появляется вопрос как с этим быть? Как избавиться от злости, неприязни и бешенства, в то время, когда эти отрицательные эмоции переполняют вас? Просто так, без последствий, вынудить себя прекратить злиться невозможно. Подавленная чувство весьма скоро покажет себя в каком-то другом виде. Это возможно угнетённое состояние, повышенная раздражительность и скверное настроение, а возможно и заболевание на физическом уровне от ангины до сердечного приступа. Время от времени человек попадает в автомобильную аварию, поскальзывается и разламывает ногу, получает сосулькой по голове. Все эти случайности происходят не просто так, как бы парадоксально это не звучало. Тут работает закон отражения: злишься на кого-то, возьмёшь сдачи, злишься на себя себе же и навредишь. Исходя из этого, в случае если злость уже овладела вами, и вы не в силах от неё избавиться, выпустите её на свободу физическим действием. Самое простое порвать газету и выкинуть её в урну. Хорошо оказывают помощь избавиться от бешенства особые упражнения, которым легко обучиться и каковые займут всего 3-5 мин.. С наиболее действенными из них вы имеете возможность познакомиться из видео Простые движения против стресса (размещено для свободного скачивания). Затем, успокоившись, разберите обстановку беспристрастно и безэмоционально. В этом анализе не пробуйте распознать вину человека, к которому испытываете негативные эмоции. Таковой подход не только не погасит вашу злость, но напротив лишь усилит её. В 99% неприязнь к кому-то испытывается по обстоятельствам, каковые направляться искать в себя. Мы ненавидим в ком-то такие черты, от которых или сами желаем избавиться, или которых нам самим не достаточно, а у кого-то их в избытке. Частенько злость происходит от укоренившихся в прошлом представлениях о ком-то либо о чём-то.

Мы не отдаём себе отчёт в том, что со временем всё изменяется. Может поменяться и чьё-то представление о вас. Быть может, человек, с которым у вас был конфликт, готов наладить отношения, подходит к вам, а у вас сейчас всё в закипает, и вы выливаете свои эмоции, разрушая ещё непостроенный мост примирения. Людям характерны поспешные ошибки и суждения, по окончании которых наламывается куча дров. А терпения обычно хватает лишь на один вопрос: Молилась ли ты на ночь Дездемона?.

Как избавиться от злости и раздражительности

Тот, кто собирается либо уже причинил вам зло, по сути, далёк от совершенства. Его действия вызываются его же внутренними проблемами. Исходя из этого не следует торопиться обижаться и мстить. Зло это показатель несовершенства и слабости, неразрешённых внутренних неприятностей. Осознавая это и обучась прощать зло, человек делается посильнее. Умение прощать уровень качества сильных и великодушных людей. Но вероятно ли развить в себе силу противодействия злости и неприязни, не обращаясь наряду с этим в монахи, и не удаляясь в пустыню на 40 лет? Психологи советуют воспитывать в себе толерантность либо несложнее говоря терпимость. Это свойство оказывает помощь легко и просто общаться с любыми людьми. Дабы развить в себе толерантность, изучайте людей. Любой человек владеет своим психотипом, темпераментом, изюминками речи и поведения. Понимая людей, вы сможете одинаково хорошо относиться к людям различной национальности, вероисповедания, социального положения, уровня культуры и образования. Изучая людей, лучше определишь себя. В случае если хорошо понимаешь себя, возможно обучиться лучше себя контролировать. Тогда будет легко справляться с негативными чувствами, и тогда злости, бешенству и неприязнью нечем будет питаться.