Как бороться с бессонницей народными средствами

Боремся с бессонницей народными средствами

Бессонница есть, в первую очередь, заболеванием неврологическим. При нарушении функций сна сперва обратитесь за советом к невропатологу. Проявляется бессонница в таких показателях, как трудность засыпания, неглубокий сон с нередким пробуждением и неприятными снами, стремительном пробуждении. Она появляется при заболевании нервной системы (тут возможно почитать о лечении неврозов народными средствами ) человека. Бессонница есть симптомом психических болезней и болезни мозга, таких как шизофрения, эпилепсия, энцефалит, опухоли (тут возможно почитать о лечении опухоли в народной медицине ), менингит, гипертиреозе, атеросклерозе, и т. п.

Как бороться с бессонницей народными средствами

Рекомендуется для профилактики бессонницы дремать на животе, повернувшись лицом налево, на низкой подушке и выполнять режим, ложиться дремать и подниматься нужно стараться в одно да и то же время. Хорошо оказывает помощь проветривание перед сном помещения и принятие краткосрочного теплого (но не тёплого) душа перед сном.
Необходимо помнить, что от переутомления, курения, крепкого чая и кофе, злоупотребления алкоголем расстраивается сон.

Для борьбы с бессонницей народными средствами используется огромное количество рецептов, мы попытаемся поведать о наиболее действенных способах, каковые обрисованы ниже.

Как бороться с бессонницей народными средствами

Бороться с бессонницей дома возможно посредством успокоительных трав. Хорошо оказывают помощь для стремительного засыпания травяные подушки, каковые несложно сделать и самим. Дабы их изготовить, необходимо иметь такие растения: листья папоротника мужского, лавр благородный, орешник (лещина), хвоя сосны, цветы бессмертника, трава мяты и лепестки розы. Сушиться они должны весьма быстро, без пересушки, и храниться в герметичном полиэтиленовом пакете.
Для изготовления подушек лучше подойдут такие сборы растений: папоротник и лавр соотношение — 1:1; хмель, папоротник и лавр соотношение — 3:2:1; мята, хмель, папоротник и лавр соотношение: 1:2:2:2. Для ароматизации воздуха в спальне травяные подушечки из не плотной ткани необходимо поместить на батарею.

Для борьбы с бессонницей хорошим средством может стать принятие ванн. Весьма действенным есть теплая снотворная ванна с добавлением эфирного масла в составе: две капли ромашкового, пять капель мятного и две капли апельсинового масел. Принимать ванну необходимо вечером, перед тем как ложиться дремать. По окончании ванны, дабы не привести к, растирать тело не требуется, в полотенце либо простыню и сходу попытайтесь лечь в постель.

Не считая принятия ванн для противодействия бессоннице . возможно принимать разныенародные средствав виде отваров, наиболее действенные из них мы приведем на данный момент:

— отвар из корня шалфея: завариваем в одном стакане кипящего молока столовую ложку корня шалфея и пять грамм меда. Принимаем отвар теплым, за полчаса до сна;

Как бороться с бессонницей народными средствами

— настой из корня бузины: завариваем столовую ложку перетёртого корня сибирской бузины в 200 мл. кипятка и кипятим на негромком огне около 15 мин., затем настаиваем 1/2 часа и процедим. Принимаем ежедневно по столовой ложке;

— настой из корня валерианы: завариваем столовую ложку перетертого корня валерианы лекарственной в стакане кипятка. Кипятим 15-20 мин. на негромком огне, настаиваем около 45 мин. и нужно процедить. Принимаем: взрослые по столовой ложке, дети — трижды в сутки по чайной ложке;

— настой из коры калины: измельченную кору калины 10 грамм, заливаем стаканом кипяченой воды. Настаиваем примерно 1/2 часа, процедим не остужая. Принимаем трижды в сутки по столовой ложке до принятия еды.

Еще пара советов по борьбе с бессонницей народными средствами.
Нужно помнить, что самым здоровым есть сон — до наступления полночи. Необходимо стараться ложиться дремать не позднее 22.30 часов, в одно да и то же время. В случае если это войдет в привычку, выработанный условный рефлекс будет помогать быстро засыпать и в простых условиях.

Дабы засыпать своевременно и обеспечить себе полноценный сон, нужно выполнять следующие правила:

— дремать необходимо с открытым окном либо в хорошо проветренной комнате;

Как бороться с бессонницей народными средствами

— необходимо стараться меньше имеется вечером, исключив из вечернего рациона тяжело перевариваемую пищу. Голод либо переедание вечером являются одной из обстоятельств нарушения сна;

— дремать нужно в наиболее негромкой комнате. В состоянии сна мы подвергаемся влиянию шума рядом с нами, который, может и не разбудить нас, и все же воздействует ритм сна. В случае если же на улице шумно, положите перед сном кусочки ватки в уши;

Как бороться с бессонницей народными средствами

— вместо пилюль снотворного пользуйтесь безвредными средствами: перед сном выпивайте стакан подогретого свежего молока с ложкой меда, позже накапайте на кусочек сахара 40 капель валерианы и пососите его;

— для улучшения сна отлично действует чай из хмеля. Приготовление: 3 столовые ложки хмеля запарить в 2-х чашках кипятка, настоять пять мин. и процедить, легко подсластить, принимать теплым.

Кое-какие люди пробуют разглядывать сон как одну из разновидностей смерти. Так считать запрещено! Здоровый сон это один из источников радостной и продолжительной жизни.

This entry was posted on Воскресенье, Август 19th, 2012 at 5:17 пп and is filled under: Болезни нервной системы