Макароны вареные калорийность

ru_healthlife

Новой темой нашего челенджа будет упражнение в котором накосячить фактически нереально. Нет, я верю в людскую изобретательность, намерено обосновывать не требуется.

Объявляется вис на одной руке.

Правила простые:

  • берёшь и висишь на одной руке
  • магнезия/мел/тальк/присыпка детская разрешены
  • на видео должны быть видны как перекладина так и болтающиеся без опоры ноги.

Кто больше по времени провисит — тот и молодец.

Сроки проведения: с 23 по 25 сентября 2016 года.

В случае если что неясно задавайте вопросы в коментариях.

Пользуясь пятницей желаю задать два вопроса:
1. Подагра
Имется человек 40-ка лет, в далеком прошлом болеющий указанным заболеванием, пилюли, замедляющие развитие болезни само собой разумеется выпивает, но подагра вроде как не лечится. (Либо лечится? Доктора на месте не оптимистичны, но внезапно они чего не знают. ) Суставы болят, ничего делать физически не имеет возможности не считая ходить, сидеть, лежать, но желает, потому как тело аки студень. Возможно ли наряду с этим заболевании втягиваться в физактивность либо подагра решение суда? В случае если да, то делать это так же как и при травмах опорно-двигательного аппарата либо По другому? Кто имеет опыт, слышал, читал — поделитесь инфой.
2. Левокарнитин, он же Л-карнитин.
Кто принимал сам/замечал других принимающих/пристально изучал матчасть — что думаете о пользе этого препарата для организма по большому счету и в плане уменьшения жира/повышения чистого мяса?

  • 2 сентября 2016. 14:56

    На просторах одной соцсети отыскал увлекательную заметку.

    ОШИБКА ВЫЖИВШЕГО В ФИТНЕСЕ И ПИТАНИИ

    Ошибка выжившего это очень популярное когнитивное искажение. Но в фитнесе оно особенно свирепствует. Вся индустрия спортивно-зожных пабликов и блогов в свете знания о нём выглядит очень вызывающе большие сомнения.

    Макароны вареные калорийность

    Напомним, ошибка выжившего в самом неспециализированном виде это склонность делать выводы по итогам анализа лишь части примеров, игнорируя другую часть, не меньше громадную и ответственную, выводы из которой смогут в лучшем случае очень сильно скорректировать, а в нехорошем всецело опровергнуть выводы лишь по одной части.

    Скопирую из Википедии классический пример:

    Во Вторую мировую войну венгерскому математику Абрахаму Вальду поручили отыскать решение ответственной задачи. Не все английские бомбардировщики возвращались на базу. А на тех, что возвращались, оставалось множество пробоин от зениток и истребителей на крыльях и хвосте. Означало ли это, что в этих местах необходимо было больше брони? Вальд ответил: нет, именно эти места достаточно защищены. Самолёт, которому попали в кабину либо топливный бак, выходит из строя и не возвращается

    Кроме этого известна фраза: Слухи об уме и доброте дельфинов основаны на рассказах утомившихся пловцов, которых они толкали к берегу, но мы лишены возможности услышать рассказ тех, кого они толкали в другую сторону

    Ошибка выжившего очень сильно компроментирует обучение на историях успеха. И особенно на популярных в наше время методиках этого обучения, каковые очень сильно напоминают карго-культ. Люди носят тёмные водолазки, как Джобс, либо серые футболки, как Цукерберг, читают книги, каковые обожает Билл Гейтс, в лучшем случае поступают в университет, в котором обучался Дуров.

    По-настоящему обучаться на историях успеха возможно лишь вместе с историями неудач, дабы сравнивать последствия принятия тех либо иных решений, практики тех либо иных подходов. Дабы объективно оценивать условия окружающей среды, в которых был достигнут успех, и важность этих условий.

    Что мы имеем в фитнесе и спорте? Мы имеем выбор тренера по принципу он накачался, значит и мне окажет помощь/она похудела, значит, и меня похудеет. Люди копируют тренировочные методики успешных спортсменов. В лучшем случае используется принцип делай как я, в нехорошем делай как я говорю.
    ( Читать дальше. Свернуть )

    Всем хорошего дня!

    В последнее время остро мучает неприятность бессонницы. Обо мне — дама 29 лет, рост 168, вес 57 кг. Стабильно без значительных перерывов занимаюсь в зале 4 года — 1 час силовых (без фанатизма, веса средние), 30 мин. кардио, 3-4 раза в неделю. В перерывах бывала и йога, и бег, и плавание. Другими словами обожаю деятельно проводить свободное время. Но последние месяцы я внезапно прекратила засыпать. Кроме того в случае если я очень сильно устала, кроме того в случае если уже закрываются глаза и, думается вот на данный момент усну — ничего для того чтобы в кровати не происходит, вся ночь проходит в каком-то полудреме. На утро я разбитая, соображать не могу, как амеба. Такая обстановка стабильно происходит 2-3 раза в неделю.
    Занимаюсь в большинстве случаев вечером с 7до 9, но бывали случаи и дневных тренировок, по окончании чего так же не имела возможности уснуть.
    На фоне недосыпа начались неприятности со здоровьем, иммунитет очевидно снизился. Естественно ни о каких полноценных тренировках по окончании бессонной ночи речи не идет. Пробовала плавать вечером, перед сном — не оказывает помощь. Выпиваю травки успокаивающие, снотворные (легкие, мелатонин, к примеру) нет результата. Наблюдалась у невролога, эндокринолога показатели в норме.
    По большому счету не могу для себя подметить, что оказывает помощь мне заснуть, а что мешает — неизменно по различному. на данный момент сделала большой спортивный паузу, не занимаюсь и очень сильно не активничаю уже 3 недели, сон стал лучше. Но мне бы весьма хотелось возвратиться в зал и наряду с этим ощущать себя хорошо.
    Где-то читала про гипертонус мышц, может это именно мешает? Кто-то вероятно сталкивался с данной проблемой? Посоветуйте как вернуть обычный сон не отказываясь от тренировок?

  • 16 августа 2016. 16:17

    Здравствуйте!
    Прошу пощи с выбором трекера для бега.

    Макароны вареные калорийность

    Задачи:
    1. Лог пробежек. Запись о том, что она состоялась, начало, окончание.
    2. Трек пробежки на карте.
    3. Пульс на протяжении пробежки.

    В настоящий момент бегаю с сотовым телефоном с включенным GPS и особым приложением, но так как телефон большой, то это некомфортно.
    Хотелось бы видеть такую схему:
    1. Перед пробежкой одел браслет на руку, включил.
    2. Вышел к точке старта, как-то обозначил начало бега.
    3. Пробежка 5-9 км.
    4. Обозначить окончание пробежки.
    5. Скинуть данные на смартфон.

    Макароны вареные калорийность

    Пункты 2 и 5 желательны, но при наличии пункта №5 смогу вычислить начало/конец пробежки и сам.

  • 16 августа 2016. 12:42

    Хотелось бы напомнить, что у нас ест ьканал в телеграмм, в которм опубилкуется все, что нравится админами и проходит в тему ЗОЖ — https://telegram.me/ru_healthlife

    И имеется еще чятик, который совсем не для слабонервных. В котором мы материмся, смеемся, и общаемся онлайне https://telegram.me/ru_healthli fe_chat

  • 15 августа 2016. 23:53

    Глубокоуважаемые сообщники,
    мне 49 лет, пол Ж, вес 58, рост 167. Последние 4 года 2-3 раза в неделю 1.5 — 2 часа занимаюсь в зале (силовые, кардио) + плавание. Тренируюсь фактически без перерыва, придерживаясь уровня пульса в пределах аэробной территории, периодически ненадолго входя в анаэробную территорию. Кроме этого, каждый день — час стремительной ходьбы, 2-3 раза в месяц — велосипед. Имея достаточно гиподинамичное прошлое, расчитывала на то, что, тренируясь, неспешно достигну уровня, при котором средние физические нагрузки будут переноситься легко, разовьется выносливость, подсушатся мускулы, уменьшится вес на 3-5 кг, уменьшится хроническая усталость. Неприятность в том, что за эти 4 года ни одно из ожиданий не оправдалось — любая тренировка приводит к адской усталости, на протяжении тренировки преследует слабость, головокружение, сильнейшая одышка, периодически думается, что утрачу сознание. Помимо этого, потребляя каждый день не более 1200-1300 Ккал в сутки, вес медлительно возрастает. Никакого пост-тренировочно прилива сил ни разу не чувствовала — все, что мне хочется по окончании тренировки, это доползти до кровати, лечь, не обращать внимания, вероятно уснуть. Наряду с этим нагрузки полностью умеренные, мышечных сил хватило бы на большее, чего позволить себе не могу по вышеописанным обстоятельствам. Вот уже полгода бегаю, пробуя весьма плавно увеличивать время и скорость, но ничего не выходит, я все на тех же стартовых кондициях — еле пробегаю в медленном темпе 5-6 км, как и в начале тренировок по бегу — звездочки в глазах, звон у ушах и т.п. Тренировалась как утром так и вечером, как по окончании приема энергетической пищи, так и по окончании легкого перекуса а также натощак — итог неизменный.
    Неспециализированный анализ крови делаю приблизительно раз в год — все показатели в норме. Давление пониженное — 100 на 70-60 мм.рт.ст. болезней нет. Легкие физические нагрузки переношу хорошо — могу, к примеру, ходить весь день, без особенной усталости.
    Неприятность — я не вижу ощутимых плюсов в тренировках по большому счету, не смотря на то, что весьма желаю дабы они были. Разумеется, я что-то делаю не так, но бросать физические нагрузки все еще не желаю. Попытка консультаций у местных экспертов не увенчалась успехом. Вероятно умелые участники сообщества окажут помощь мне советом, что возможно откорректировать либо на что обратить внимание, дабы тренировки не казались каторгой и не отнимали все физические силы, а напротив, додавали. Я не верю, что в моем возрасте и в моем конкретном случае это уже нереально. Благодарю.