Занятия на фитболе с ребенком

Посредством фитбола возможно заниматься с грудным ребёнком, дабы он вырос здоровым, ловким и сильным. Разберёмся в нашей статье, как заниматься с новорождённым на фитболе и поведаем о самых популярных упражнениях.

Занятия на фитболе с ребенком

Что такое фитбол?

Фитбол это большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, который употребляется для занятий аэробикой. Упругость мяча разрешает на протяжении занятий массировать кроху, и усиливать его мускулы, с его помощью возможно укачать раскапризничавшегося грудничка, поиграть с ним. А в непростой для всей семьи период, в то время, когда малыша мучают колики и повышенное газообразование, занятия с фитболом окажут помощь совладать с этими проблемами и наладить верное пищеварение.

Занятия на фитболе с ребенком

Посредством фитбола мама также может привести в порядок фигуру. Совместные упражнения сближают маму и малыша, они совместно обучаются радоваться новым движениям и открытиям. Как раз исходя из этого медики советуют семьям с новорождённым и просто с мелким ребёнком купить данный большой упругий мяч.

Как верно выбрать фитбол

Фитболы бывают различных видов и объёмов. Но для занятий с крохой лучше подойдёт гладкий мяч диаметром не более 65-70 см. Размер мяча не серьёзен, но с диаметром мяча в 65-70 см заниматься будет эргономичнее, особенно, в случае если раньше вы не сталкивались с упражнениями на фитболе. Да и позже, в то время, когда кроха подрастёт, таковой диаметр мяча останется эргономичным.

Занятия на фитболе с ребенком

При покупке обратите внимание на то, дабы мяч был плотным и упругим, идеально гладким. Попытайтесь его на ощупь — на нем не должны образовываться складки и морщинки. Спросите продавца, какой вес он выдерживает (в совершенстве — около300 кг). Серьёзный элемент мяча швы, каковые должны быть гладкими и еле заметными.

В случае если крохе нужен массажный эффект, то выбирайте мяч с пупырышками, каковые играют роль массажёра.

Обратите внимание на соединительную трубку, которая помогает для накачивания мяча воздухом (ниппель). Лучше подойдут те мячи, в которых ниппель запрятан в и не мешается.

Возраст малыша для занятий на фитболе

Занятия с малышом на фитболе возможно затевать, в то время, когда заживёт пупочная ранка.

Упражнения нужны для упрочнения нервной системы грудничка и как раз исходя из этого медлить не следует.

Занятия рекомендуется проводить в первой половине дня, в то время, когда кроха бодрствует и находится в хорошем настроении. Заниматься направляться не раньше, чем через час по окончании кормления, каждый день. Затевать упражнения направляться лучше с созданного комплекса для грудничков.

Упражнения на фитболе для новорождённых

В первые месяцы жизни малыша в качестве упражнений на фитболе идеально подойдут легкие покачивания назад, вперед, влево и вправо. Кроху нужно лишь переворачивать со спинки на животик. Уже в 3 месяца ребёнка возможно поставить ножками на мяч, который вы зажимаете между ног. Помогите крохе попрыгать на этом мяче, поднимая его мало вверх.

С 6 месяцев кроха может с вашей помощью начат делать более сложные упражнения.

Упражнение Тачка. Положите малыша на мяч животом вниз и приподнимайте его за ножки, покачивая в один момент его взад и вперед, имитируя движения, как словно бы везете тачку. Нужно, дабы кто-то из семьи подстраховал вас и следил, дабы кроха не упал.

Занятия на фитболе с ребенком

Упражнение Самолётик. Кроха лежит животом вниз на мяче, а мама держит его за руки, разводя их в стороны (имитируя крылья у самолета), наряду с этим ассистент берет малыша за ножки и сгибает их в коленях. Ребёнок наряду с этим рефлекторно оттолкнется от мяча коленками, как бы имитируя полёт.

Упражнение Хватай-ка. Предварительно разложите по комнате мягкие игрушки (такие, дабы кроха не травмировался). Положите малыша на фитбол животом вниз. Качайте его взад и вперед, прося его взять ту либо иную игрушку.