Корица польза для похудения

Тяжело отыскать человека, который не обожал бы корицу — эту ароматную пряность, которую не только додают в еду, но и применяют в производстве косметики и парфюмерии. У многих людей она ассоциируется с выпечкой, соответственно, с лишними килограммами, но в конечном итоге возможно применена корица для похудения.

Само собой разумеется, для этого не требуется затевать имеется булочки с корицей — ее нужно будет включать в рацион иными методами.

Польза корицы для похудения

Корица владеет свойством нормализовать уровень сахара в крови, и одновременно с этим — повышать уровень инсулина, за счет чего ускоряется метаболизм глюкозы. Повышенный уровень сахара в крови может привести к отложению чрезмерного количества подкожного жира, а корица, снижая его, кроме этого оказывает помощь неспешно уменьшать жировые запасы. Также, она влияет на процесс переработки сахара в организме, и предотвращает его преобразование в жир. Корица кроме этого снабжает более долгое чувство сытости, за счет чего человек может имеется меньше, соответственно, худеть стремительнее и без особенных усилий. К тому же, исследователи, изучавшие свойства корицы для похудения, установили, что наиболее чувствительным к действию корицы есть жир, откладывающийся в области живота, исходя из этого она считается особенно нужным продуктом для тех, кто желает и никак не имеет возможности убрать жир с талии.

Стоит сказать пара слов о других нужных свойствах корицы, каковые смогут побудить многих людей чаще использовать в пищу эту специю. Она есть богатым источником антиоксидантов, магния, железа и кальция.

В случае если корица как средство для похудения начала использоваться недавно, то в качестве лекарства от поноса, несварения желудка и вздутия живота ее использовали уже в средневековье.

Корица кроме этого понижает уровень вредного LDL-холестерина в крови, не оказывая влияния на HDL-холестерин, и исходя из этого есть крайне полезной для людей с сердечно-сосудистыми болезнями и диабетом 2 типа.

Противопоказания корицы для похудения

Перед тем как говорит о том, как выпивать корицу для похудения, направляться сказать о вероятных негативных последствиях ее применения. Очевидно, ее нельзя использовать при аллергии на корицу; к счастью, она видится достаточно редко, но в случае если по окончании потребления данной специи вы увидите такие показатели, как кожная сыпь либо зуд, заложенность носа либо насморк, покраснение глаз, усиленное слезотечение либо чихание, лучше прекратить ее использование.

Перед тем, как использовать корицу на протяжении беременности, посоветуйтесь с доктором.

Но, тут крайне важна дозировка: пара булочек с корицей в неделю не нанесет беременной даме и плоду никакого вреда, но ее регулярное использование возможно страшным. Очевидно, на протяжении беременности нельзя принимать корицу для похудения — единственными средствами для контроля над весом в это время должны быть верное питание и умеренные физические нагрузки.

В корице находятся вещества, каковые много смогут нанести вред тканям печени. В случае если у вас имеются заболевания какие-либо печени, проконсультируйтесь с врачом, перед тем как затевать систематично принимать корицу.

Как принимать корицу для похудения

Независимо от того, в каком виде вы принимаете корицу, ее общее число не должно быть больше 0.5-0.75 чайной ложки в сутки. При жажде вы имеете возможность по четверти чайной ложки молотой корицы два либо три раза в сутки, запивая ее стаканом воды, но намного нужнее и вкуснее использовать эту специю в составе нижеперечисленных рецептов.

Корица польза для похудения

Кефир с корицей для похудения

Для изготовление этого коктейля вам потребуется чашка (250-300 мл) нежирного кефира и добрая половина чайной ложки молотой корицы. Шепетильно перемешайте ингредиенты, и выпейте напиток за двадцать-тридцать мин. перед едой, либо за час перед сном. В данный напиток кроме этого возможно добавить 1/8 чайной ложки кайенского перца — он оказывает помощь ускорить процесс похудения, но его возможно принимать лишь тем, у кого нет неприятностей с желудком. Также, в кефир вместе с корицей возможно добавить столовую ложку отрубей и/либо тертое яблоко — так у вас окажется коктейль, снижающий уровень сахара в крови и оказывающий стимулирующее действие на процесс пищеварения. К тому же, это достаточно сытный напиток, и он в полной мере может служить полноценным перекусом.

Корица с медом для похудения

Смешайте чайную ложку меда с четвертью чайной ложки корицы, съешьте утром перед завтраком, и запейте стаканом горячей воды. Кроме этого возможно разогреть чашку нежирного молока, добавить в нее щепотку корицы и ложку меда, и шепетильно перемешать. Данный напиток оптимальнее использовать перед сном — он не только оказывает помощь стремительнее сжигать лишние килограммы, но и содействует здоровому, глубокому, спокойному сну.

Корица польза для похудения

Корица и имбирь для похудения

Имбирь усиливает пищеварение, активизирует обменные процессы и на долгое время формирует чувство сытости — все эти свойства имбиря обоснованы данными, взятыми в ходе научных изучений. Весьма полезным и вкусным есть чай с корицей для похудения, в который добавлено мало имбиря и, по желанию, меда.

Затопите пара кусочков сушеной коры коричного дерева либо половину чайной ложки молотой корицы, четверть чайной ложки измельченного сушеного имбиря (кроме этого возможно применять два-три ломтика свежего имбирного корня), и разрешите настояться около двадцати мин.. Процедите чай и добавьте в него одну чайную ложку меда.

Другой рецепт чая с корицей и имбирем: положите в чашку щепотку корицы, два либо три маленьких ломтика имбирного корня, пять гвоздик (сушеных бутонов гвоздичного дерева), и мало мускатного ореха. Залейте смесь пряностей кипятком, накройте чашку крышкой, и разрешите настояться от тридцати до сорока мин.. Перед потреблением чай необходимо процедить и, по желанию, добавить мало меда.

Также, корицу возможно додавать в тёмный либо травяной чай, в овсяную кашу, в йогурт, творог либо кофе. Ее кроме этого возможно сыпать на тосты, смешивать с фруктовыми соками и, само собой разумеется, додавать в выпечку. Но не забывайте, что посредством одной лишь корицы вам вряд ли удастся в значительной мере уменьшить свой вес: она возможно только дополнением к верному и умеренному питанию, и регулярным физическим нагрузкам.