Диета для мужчин убрать живот

Диета оказывает помощь избавиться от огромного живота, и наряду с этим те, кого вы решите посадить на нее, не будут ощущать себя два месяца диеты голодными.

Диета для мужчин убрать живот

Напитки: количество выпитых чашек чая либо кофе не исчерпывается, но не разрешается увеличивать количество молока. Чай и кофе пускай выпивают без сахара, при жажде возможно применять заменители.

Спиртное: возможно в сутки выпить на выбор 250 мл пива либо бокал сухого вина. Овощи возможно имеется сырыми либо легко отваренными, но не додавать в них масло, а салагы заправлять лимонным соком, чесноком, уксусом, зеленью. О майонезе необходимо забыть, хотя бы на время.

Диета для мужчин убрать живот

1) 200 г каши из овсяных хлопьев без сахара, свежие фрукты;
2) стакан йогурта, тост из хлеба с отрубями, две чайные ложки меда;
3) тосты с яблоками, салат из овощей и фруктов, 25 г нежирной ветчины, 50 г курицы (без кожи), 90 г тунца в собственном соку либо 25 г сыра;
4) яйцо всмятку либо сваренное «в мешочек», тост из тёмного хлеба;
5) 125 г любого фруктового сока без сахара, тост, яблоко;
6) добрая половина грейпфрута, яйцо всмятку либо сваренное «в мешочек», 2 ломтика хлеба;
7) ломтик хорошо прожаренной на гриле телятины, помидор, трибы, приготовленные на гриле (с добавлением маленького количества масла), 2 хрустящих хлебца;
8) рыбная котлета, разогретая на гриле, помидоры, ломтик хлеба из муки неотёсанного помола, 100 мл фруктового сока без сахара;
9) тост с редисом, 125 г вареной фасоли либо спагетти;
10) салат из свежих фруктов (без сахара) с добавлением йогурта.

1) 75 г любого нежирного мяса, 200 г картофеля, сваренного «в мундире», 40 г тертого сыра;
2) 100 г говяжьей печени, запеченной с грибами, зеленью, два маленьких помидора;
3) 150 г нежирного ромштекса, приготовленного на гриле, либо 123 г нежирной свиной отбивной, 125 г картофеля, сваренного «в мундире»;
4) 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, 75 г зеленого горошка, две маленькие вареные картофелины, стакан йогурта;
5) 50 г спагетт и с нежирным соусом, приготовленным из 100 г нежирного вареного говяжьего фарша, помидоров, репчатого лука, чеснока и зелени;
6) 100 г почек, помидоры, один ломшк бекона, столовая ложка зеленого горошка, яблоко, апельсин либо груша.

Диета для мужчин убрать живот

1) два ломтика хлеба из муки неотёсанного помола, омлет из двух яиц с помидорами, зелень петрушки:
2) 100 г подсушенной булки, 50 г сыра, две маринованные луковицы;
3) 200 г карюфеля, сваренного «в мундире», 125 г вареной фасоли;
4) две булочки из муки неотёсанного помола, салат овощной, 50 г курицы либо нежирной ветчины, стакан йогурта.
К предлагаемым вариантам возможно добавить свежие фрукты: яблоко, апельсин, небольшой банан, две сливы, грушу, маленькую кисть винограда, три абрикоса, один нектарин, большой кусок дыни.

1) 2 ломтика хлеба из муки неотёсанного помола с одним либо следующих добавлений: 25 г нежирной ветчины; 50 г курицы (без кожи); 90 г тунца; 25 г тертого сыра;
2) 125 г вареной фасоли, тоет из хлеба с отрубями, 12 г тертого сыра, стакан йогурта либо одно яблоко;
3) добрая половина грейпфрута, 150 г любой белой рыбы, приготовленной на гриле;
4) тарелка овощного супа, булочка из муки неотёсанного помола либо ломтик хлеба, мало спагетти;
5) бифштекс с булочкой из муки неотёсанного помола.